痛苦，是可以拒绝的

有一个人，感觉特别痛苦，就去问禅师：“禅师啊，我怎么才能解脱呢？”禅师笑了笑，给他三天时间，让他自己“悟”。第一天，禅师问他：“你悟到什么了？”他摇了摇头，于是禅师举起戒尺，照着他的手心，狠狠就是一下。第二天，禅师又问，他还是说不知道，结果又挨了一戒尺。第三天了，还是什么也没悟出来，但是这次，禅师举起戒尺的时候，他赶忙伸手拦住。禅师笑着说：“你终于悟了：痛苦，是可以拒绝的。”

著名诗人汪国真就写过一篇题为《拒绝》的散文，当中有这么一段话，我很喜欢，分享给你：“一味的拒绝，会失去朋友。一味的顺从，会失去自我。就人生而言，一方面应该懂得有容乃大，另一方面也应该明晓，不能总是来者不拒。”

生活中你承受的很多痛苦，实话说，就是因为你不懂得拒绝。还记得我们的老朋友“没头脑”吗？“没头脑”很有同情心，每天出门，他都会给乞丐10块钱，直到有一天他有了女朋友，手头有点紧，就没给。结果乞丐抓住“没头脑”就问：“你怎么不给我钱了？”，“没头脑”说：“对不起，我有女朋友了，钱不够花了。”乞丐“啪”地给了他一巴掌，说：“你居然拿我的钱去养女人！” 你有没有过同样的感受？明明是帮助别人，却被当成了理所应当。

“理所应当”的帮助

这个世界，就是有些人，把你的帮忙当做毫不费力，理所应当。你看这种逻辑常见吗，比如：“唉，你PPT做那么好，要不你帮我改吧，反正你分分钟就搞定了。”再比如：“那个方案，我实在写不出来，要不你帮我写吧，反正你都写了那么多了，不差这一个”。跟我说的最多的，就是：“老张，你帮我看看我这个生意，你这么专业，随便出个主意就帮我们大忙了，反正你也不费劲。”还有一种：“老张，我到你这了，去找你啊”，我说“啥事儿啊？”，对方说：“没事儿，就是随便聊聊，反正我在北京也没啥别的事儿“。

说到这儿，请你允许我骂一次街，今天就当我任性了。我PPT做的好，我欠你的吗？你方案写不出来，你还有理了？随便出个主意，你怎么不随便把你的钱和房子都给我呢。你没事儿？我有事儿啊，我有的是事儿啊，你的时间不值钱，我看待时间像金子一样珍贵，随便聊聊，聊你个“大头鬼”啊。

刚开始，我不懂拒绝，苦不堪言，每天花大量的时间，用来应对这些莫须有的请求。有很多人，甚至自己都没想清楚，就习惯性的找别人帮忙。后来有一天我想明白了，我终究不能让所有人都满意。所以呢，我就很自私的给自己定下一个规矩，以下这三种人，第一，谁真心帮助过我；第二，谁真心关心过我；第三，谁真心在乎我的时间。这三种人的请求，我力所能及，必尽全力。其他人，我管你是谁，一律“say no”。

一句话记住“拒绝”

一味的拒绝，会失去朋友。一味的顺从，会失去自我。

学会拒绝，我们可以：第一，推却得留有余地，别全拒，拒一半，做一半；第二，回绝得有理有据，给个说的过去的理由，也是给对方一个台阶；第三，能不能之后再议，所谓“缓兵之计”，他不认真，你别着急。

哲学家康德有句话说：“自由不是你想干什么就干什么，而是你想不干什么就不干什么”，你觉得这句话，有道理吗？