王梓恒老师：

    您好！每天心灵流泪的我终于有勇气来找您了。

    几年前深受人际关系和感情重创的我像蜗牛背着重重的壳来到这个陌生的城市重新开始。向来痛恨小三的我居然遭遇和已婚上司的一段情。其实一年前我们已经结束。被他抛弃后的我终于看清原来心目中儒雅、体贴、上进的他只是一个崇尚＂金钱和女人＂多多益善的花心男人。看着他周围的新欢层出不穷，对我这个总是对感情太愚昧执着又精神脆弱的女人来说无疑是极大的精神折磨。

    为什么理智早已分手，感情仍在原地？每天看到他冷漠的脸，我都努力压抑着自己从未消失的感情。这种情绪使我独处时常泪如雨下，或者大叫几声以宣泄压抑的心理。为了能摆脱这种负面情绪，我尝试了一切可能转移注意力的方法，可都无济于事．我真担心自己这样下去会不会引起严重的精神问题？

    我又想逃了，可我真舍不得我喜欢的这份工作。我现在也不知道要用多长时间才能摆脱这个恶梦，看不到希望，也看不到未来．期待着您的指点！

           

致“执迷望悟”：

    当你被仇恨淹没时，你只能看到伤口，当你只看到伤口时，你将永远活在过去。

    你的仇恨源于认定是他让你痛苦，然而如果是他人引发了我们的痛苦，那无异于我们把快乐的权利拱手献给了他人。他人从不会制造痛苦，我们才是自己痛苦的制造者，尝试改变他人的人，注定痛苦一生，尝试自我心灵成长的人，才会随时感受快乐。

    如果你认定是他带给你伤痛，如你所愿，我们改变了他：

    假设他是一个正直诚实的人，从未抛弃你，并深爱如初，最终你成为合法的太太，面对那个被赶出家门的无辜女人和她的孩子仇恨的目光，你仍然痛苦着。。。

    假设你们彼此相爱，但一直延续着第三者的状态，你常常独守空房，想象着你爱的男人和自己的家人团聚，而当你有了自己的孩子，他在“私生子”的阴影下苟活一生，你仍然痛苦着。。。

    或者从开始就不要有这段恋情，于是你默默深爱着他，他占据了你的心，你却得不到他的心，在孤独与相思中夜夜坐守天明，你仍然痛苦着。。。

    或者你根本不要遇到他，可你一定会遇到另一位男士，相爱后，或者中途分手，带着伤痛离开，或者结婚，白头偕老，要么在争吵中痛苦，要么在平淡中枯萎。。。

    无论你如何改变那些人、那些事，我仍然看不到你可以快乐的机会。

    那么请问问自己，怎样才能快乐？

    快乐并不在于事情如何发生，而在于你是否拥有快乐的能力。不是他人让你痛苦，是你的思想让你痛苦，你虽无法改变他人，但你有权选择自己的思想，所以，痛苦或快乐，我们有选择的权利。

    当你开始学会觉察并怀疑令你痛苦的想法时，你将有机会动自己的“思想手术”，去调整那些想法。

    你有权这样看待已经发生的事：“我快乐因为我们曾经深爱过，曾经幸福过；我庆幸被他抛弃，因此避免了更大的伤害。” 当你放下仇恨、超越痛苦、重新解读的时候，你终于可以获得快乐的权利。请记得，任何一件事情发生，都是一份礼物，好坏对错只是你的解读。

    当心灵成长、当学会接纳过去、当开始觉察并调整自己每一个起心动念的时候，快乐自会从门外闪进来。祝福你。

 

王梓恒：职场心理专家、情绪与压力管理专家、资深培训师

回复：

    王老师，您好．我是您１０月２４日回信中的＂执迷望悟＂．

    非常感谢您对处于混乱心理状态中的我清晰的剖析．网友的留言也让我感动．我终于意识到原来抱残守缺的我念念不忘的不是所谓的爱情，而是一份仇恨，一份嫉妒，一份把快乐期望永远寄托在别人身上，一份想努力改变过去，一份逃避心理成长的心．我知道虽然目前还有很多压力和问题（很多人知道了我们的事情．他怕影响自己前途，多次采用不同手段，要么故意给我难堪，要么故意冷淡孤立我，软硬兼施暗示我辞职－网上有个词形容这样的行为＂职场冷暴力＂），这可能也是造成我非常不快乐的原因之一吧．

    但是无论如何，我现在明白逃避不是解决问题的方法，如果自己不动思想手术，逃到哪里都会有压力，都会不快乐．虽然知易行难，但是追求幸福和快乐的生活是我期待的，也是您给我的鼓励带来的信心．

    我现在每天上班一到办公室都会打开您的空间看看您的话语，难过时当成力量，平静时当成鼓励．期盼着能看到您更多清新的话语，更多职场解惑．再次感谢您！