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盛紫玟:#盛紫玟现代辟谷养生#让我们与自己的胃对话
2016-01-20 24729

       在生活中,人与人之间的沟通了解需要对话。当你认识一个新朋友,为了和他对好话,达到好的沟通效果,其基础的工作就是在对话之前尽可能充分地了解对方,了解他的工作背景,有关他的生活资料,特别是如果你了解这个朋友一生中从事的主要的工作、他的贡献,你在对话伊始就能先肯定他的成就,欣赏赞扬他,那么,这无疑就为双方创造了好的对话气氛,这时,彼此达到沟通是比较容易的。就像那些好的记者,在采访一个人物之前要提前做足功课。

       现在我们知道,胃也是我们的朋友,而且是相当重要的朋友。

       那么,如何了解我们的胃呢?

第一,要了解胃的作用和贡献。

       要知道,我们能够吃喝、营养自己,胃起到了首当其冲的重要作用。胃若是不舒服了,生病了,有时连药都吃不下去,更不用说吃那些营养身体的食物了。你看一个家庭主妇每天都要大量采购,一买就是一堆食物,有生有熟,瓜果菜肉粮食等等,这些东西最终都要交给胃来消化处理。这样看来,胃真是非常辛苦的,它的使命是很重要的,也是无法取代的。

       许多人可能一生中肝没有什么大毛病,肾没有什么大毛病,但几乎每个人的胃都多多少少出过点毛病。饿着了,吃多了,受寒了,胃都会做出反应,比如酸胀疼等等。

       若你有了这种认识,你和胃的沟通就有了前提。

第二,要了解胃的特点。

       相对于身体的其他部分,胃是一个比较敏感的器官,也是比较容易对话的器官。比如很多人不知道胆会难受、肝会难受,但胃的难受一般人都有体验。吃得太多了太猛了,胃会胀痛,吃的太油腻了,胃会消化不良。总之,胃是很容易做出反应的一个器官。我们对胃的各种不舒服和不良感觉都要当做一种诉说,那是胃的语言,要给予重视。这才能进入沟通对话的感觉。

第三,与胃对话的具体技术。

       我们首先是放松全身,接下来放松胃,然后用手轻轻地抚摸,用有声语言或默言默语与之沟通。一般来说,默言默语效果更好。对话时注意要舒展眉心,面带微笑很重要。你说出的话要发自真心,不要敷衍。这样,你不仅能听到胃的声音,你发出的声音,你对胃的感谢、赞美,包括你由于长期忽视它甚至“虐待”它而表达的歉意,胃都能“听见”和领会。在对话的过程中,你慢慢要让胃微笑起来。

胃怎样微笑呢?

       方法是把脸部的微笑逐渐扩展到胃、移到胃部,这种技术要体会,多做一些训练就可以掌握的。

第四,找到胃不舒服的原因。

       在和胃对话的过程中,你会逐渐了解到胃为什么会不舒服。

       一般来说,胃的状态不好主要有三个原因,一与吃喝有关,比如吃喝不合适、不节制、不合理、不卫生,等等。二与你的整个生活安排和生活节奏有关,如紧张、过劳,情绪不良等等。三与心理深处还有消化不了的事情有关。

        对这三方面的原因要分别对待。首先要合理地饮食,二是调节生活节奏与改善情绪。三是想办法解决那些没有消化的事情。

 

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