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朱广力:老虎伤人之预防情绪中暑
2016-07-31 2879
对象
各类人士
目的
及时调整自己的情绪状态,尤其是在遇到突发事件时控制好自己的情绪,防止自己或家人受到伤害。
内容

       2016年7月23日,几名游客自驾进北京八达岭野生动物园,一女性中途下车,被一老虎拖走,随后同车两人追上去也被老虎攻击。事件造成1死1伤。

       此悲剧发生后,该女子的亲友表示:事发时,游客并非因口角下车,只是自己误认为已经出了虎园,下车后才出了意外。

       网络流传的跟该女子有关的一些文字资料显示:是延庆部队(空军副营长的媳妇)研究生毕业,30岁,安徽人,正在办理随军手续,平常总是和丈夫吵架,军队里全都知道每次打架的过程。此次事件的过程是埋怨丈夫开车慢,自己要开,让丈夫下车,就在这时老虎来了,现在她的下巴被咬没了,前胸抓的模糊不清,在重症监护室还没有脱离生命危险。据此分析,属于一例突发事件。由该女子的情绪失控所致,而且无视园区的一再提醒,最终造成了老虎咬人事件的发生。

       另外:

       1、做为年长的母亲第一时间冲出去,属于血缘的一种本能反应,母亲的行为无可争议;

       2、该女子的丈夫在老虎咬人过程中没有下车,可能与保护孩子有关,也可能有其他原因,不论是哪种原因,他们夫妻之间的谁是谁非,在这里不再多说。

       在这里主要探讨一下失控情绪对引发危机事件的关联。也就是说夫妻冲突发生时,情绪的自动化反应会让人们处于非理性状态下,忘记了对所处情境的正常判别而引发失当行为的过程。在炎热的夏季,如何预防情绪中暑避免失控行为呢?

       一是用语言暗示自己。当情绪烦躁想发怒的时候,可以用语言来暗示自己:“我要发怒了,我正在发怒和烦躁中,我正在烦躁中。。。”就这样一遍又一遍的重复这样的话。2分钟过后,5分钟过后,10分钟过后,我的愤怒就会逐渐消退了。

       二是夫妻冲突时,要回忆之前对方付出的场景和行为,学会体验感恩。学会每天花一点点时间,多去想对方的好处,想想丈夫做过的好事,将焦点集中在丈夫最优秀的地方。生活中不与邻居或朋友攀比、计较,容忍生活中的不完美。多想生活中美好和有意义的事情,感恩自己能与丈夫平平安安地活着,拥有健健康康的身体。

       三是寻求心理专家(朱广力,一三六零一六七四三四九)的帮助,及时调整自己的情绪状态,尤其是在遇到突发事件时控制好自己的情绪,防止自己或家人受到伤害。


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