习惯８  比八分饱再少一些。

日野原维持健康的方法，就是对体重的控制。有的靠饮食控制，维持适当的体重，有的则靠规律的运动。

忙碌时，他常常在吃饭时间拿出牛奶与饼干。

「大家都知道吃饭只要吃到八分饱就好。在吃到太撑、吃得太饱之前就停手，内脏的负担比较小，对健康有正面的好处，」日野原说他现在超过九十岁，「六分」左右就足够了。

百分之五十的死因是坏习惯所致。

台湾大哥大总经理张孝威也是一个听到善言，就可以立即执行的人。八年前，由于去听了陈坚贞老师所演讲的自然律例，当下回家就力行演讲中所谈的每天早上吃番薯、喝精力汤，并维持骑自行车、做瑜珈的习惯。