一定要每天做! (可以多活不只十年喔) 动画动作非常清楚完整 、可以照着做喔 ! 健康操名称：九十一百八十度-- 腰部腿部运动 功　　　能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展 健康操名称：耸耸肩呀缩缩头-- 肩部运动 功　　　能：消除肩部酸痛 健康操名称：右手拉左脚--手脚运动 功　　　能：加强心肺功能及身体柔软度 健康操名称： 上看下看·左看右看--眼部运动 功　　　能：消除眼睛疲劳 健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动 功　　　能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒 健康操名称：带球上篮--运动前伸展操 功　　　能：运动热身，避免运动伤害 健康操名称：活动筋骨--伸展运动 功　　　能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉 健康操名称：柔软重现--桌前运动 功　　　能：恢复以及保持身体柔软性 健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动 功　　　能：增强腰力、锻链脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。 愿我的朋友每天都幸福哦!