一、能量就是健康 1、能量来自于细胞 2、每个细胞都是一个生化和电能的工厂 3、你的细胞有能量，则你的身体就会有能量 4、细胞是一个能量工厂 你生命的质量就是你自我沟通的质量！ 你生命的质量就是你自我情绪管理的质量！ 你生命的质量你细胞的质量！ 而细胞所需要的第一位的就是氧气 二、氧气 1、当你累的时候，第一件要做的是“get moreoxygen”!( oxygen氧气) 2、任何你吃进去的东西要么被吸收，要么被排出去！ L、比如很多人一天的营养，而睡觉要睡10个小时，用10个小时来排出去，而且还累。 而被排出去要消耗大量的能量，所以很多人起来后还很累，还想再睡。 3、大多数人吃进去太多要排出去的食物，故每天睡8个小时还累。 4、任何增加氧气的行为都可以增加你的能量！ 细胞需要三样东西，一个是氧气，一个营养，一个是排除废弃物。 人会人体循环，需要排除废弃物，细胞也要排出废弃物；否则细胞就会死去，而其本身又成为废弃物，要其他细胞帮忙把它排出去。 5、细胞死亡，一个因缺氧气，二个因电能场被破坏，三个因没去用它，所以它就死了。 所以如果你想变得非常脆弱，就不要去挑战任何东西，这样不仅你脆弱了，你的细胞也脆弱了。 而当你不断向细胞发出挑战，不断使用它，它就会变得越来越强！ 6、虚弱大部分是来自心理的，而非身体的! 当一个人解不开一个心理困惑时，会让他的细胞损失大量能量！这个会让你的细胞变弱。不合时宜的刺激也会使你的细胞变弱。疾病也会使你的细胞变弱。 所有的心理的反应也都是通过“生理”来反应。比如负面情绪会产生有害的化学物质，从而使身体能量降低。 7、思想、情感会产生化学物质，对能量有重要意义。 8、想不通时，改变认识，立刻又能量！ 三、疾病的真相 1、疾病的原因是由于能量的不足！ 2、医生的作用：一个强有力的神经联想而已。 医生治病开药，是杀死病毒，而病毒是疾病的真正原因吗？病毒是如何来的呢？ L:这些老鼠把垃圾带来了！其实是本来有垃圾，才引来了老鼠搬运垃圾。 3、有垃圾的地方才有病毒，而病毒并非原因，它们只是来“消费”的，如果没有垃圾则没有病毒。 你之所以得病，是因为身体要把垃圾清除出去，要身体系统平衡，所以身体调动所有能量清除垃圾，于是你出汗，上吐下泻。生病就是在治病。 4、身体里的废弃物是如何产生的？ 是由你的生活方式所积累起来的。 你创造了一次感冒，比如春节过后易感冒。 5、酸、平衡、电流、不稳 A、强酸、强碱皆不利于导电。 B、酸碱平衡，PH值=7.36，当身体属于弱碱性时，工作是最有能量的！ C、全球的酸性习惯。 Something test good is not good! 6、平衡的方法 A、你必须要清理、清洁。比如洗衣服皆用碱性清洗。 B、大量的饮水，喝大量的“绿色饮品”，比如水果蔬菜汁。 C、宇宙平衡：地球70%的水，人体70%的水，所以你吃的食物最好含70%以上的水。 D、一天喝三升green drinks。做7到10天，3天后就不会那么饿，每餐保证吃的食物中含70%水的鲜活食物。 E、打断他的联想 任何时候你又负面联想时，打断联想。 F、给你的细胞：水，氧气，矿物质。 四、四种增强细胞能量的方法 1、你必须给自己身体一个非常有活力的呼吸。 没有食物，人可以活7天，没有水，人可以活3天，没有氧气的话细胞会在3到4分钟内死亡。 为什么要深呼吸？ 两个原因，一个因为这样带来大量的氧气。再个因为身体里面的淋巴系统，身体里面的淋巴系统是血液的4倍，淋巴系统是我们的防御系统。而淋巴系统是靠内外气压差来运动的。运动可以让淋巴系统运动起来，还有强有力的、深度的呼吸可以使淋巴系统运动起来。 深呼吸原理：1-4-2，比如吸气4秒，则屏气16秒，再吐气8秒。 2、living water and live food! You want be live eat live food! 鲜活的水和鲜活的食物！ 任务：10天，每餐吃入食物含70%以上鲜活的水分。 3、富含大量氧气的能量制造 有氧运动时最健康、最有效的运动方式！ 运动的四个小原则： A、呼吸平稳，能交流 相反如果没有氧气的能量制造会产生大量的酸。 B、每周至少运动三次 C、每次运动大于20分钟，这样氧气有足够的时间传输到身体的各个细胞。 D、三个步骤，首先热身5-12分钟，再运动20分钟，最后冷却5-12分钟。 4、你要给你自己最大量的营养 A早餐要以果汁和含水食物为主。 B一餐食物中，不含水分的食物只要一种即可。比如说有了牛肉就不要再吃猪肉。 C当你很有压力时，不要吃太多不含水的食物。 D不要在睡前吃太多肉类和不含水的食物。