【案例】李凡是一家大型企业的高级主管，他对自己的要求非常高，要求自己的工作不能有半点疏漏，要求每个同事都认可他的工作，在这种心态下，他努力工作，成绩斐然，得到了领导和同事的好评。由于长时间处于一种超负荷状态，有的时候李凡自己也觉得不能坚持了，但是在同事面前还要表现得非常干练。最近，李凡每天都处于恐惧中，害怕工作出错、害怕别人看到自己的弱点。
【分析】李凡的内驱力过强。内驱力是用以规范个人行为模式并驱使我们以特定方式表现自己的行为。包括：力求完美、尽力尝试、力求强大、求快怕慢、取悦于人等。这些内驱力中的任何一种，单独或几种联合作用，都可以把我们推向紧张的情感、思维和行为模式。如果一个人力求完美，希望自己的需要被别人关注，希望自己的愿望得到完美的实现，就会妨碍自己以一种自然放松的方式来表现自己。在许多情况下我们都需要勇敢地采取行动，但是当这些价值观变成一种强制理念时，往往就开始把一些普通人的情感隐藏起来。以不可动摇的方式做事，有助于达到自己设定的很多目标，但如果坚持不懈变成了强迫性的执迷，就会永不满足，永远得不到休息和放松。
【应对】
1、勿“求快怕慢”。要允许自己迟到，告诉自己没有人真的盼望你绝对准时赶到，试着安排一些不规定“精确”时间的约会，用“明天早上 10点左右去见你”的说法代替“早上 10点我准时见你”。
2、勿“取悦于人”。要允许自己先考虑自己的需要，然后再去考虑别人的需要，要学会坚定而有礼貌地说“不”。
3、勿“力求完美”。要允许自己嘲笑自己，要承认自己也会犯错误，并让自己明白这是完全正常的。毕竟你也是凡人，与别人没有什么两样。
4、勿“尽力尝试”。要把所有的问题都看成是挑战或机遇，要尽力避免对已经着手进行的事情产生厌烦情绪。要想办法使变化成为挑战，在变化的时候付出双倍的努力应付挑战，了解任何事物都不是静止的，而是在不断变化的，所以大可不必一发生变化就感到惊奇。
5、勿“力求强大”。不要害怕流露自己的感情，隐藏或伪装自己的感情会产生心理压力，让人知道你的真实情感是缓解心理压力的一种方法。要允许自己向别人求助，许多人在掌握相互劝慰方式时会遇到各种困难，解决这些困难首先要学会如何通过痛哭一场来促进心理上的宣泄。
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