我常常在课后的时候，遇到这样的一些学员，他们在年龄、外表、知识结构等方面没有什么共性，但在“纠错“能力方面尤其强。他们总会跑过来真诚的告知我，老师，你的课件中哪页PPT哪个标点符号不对。更甚者还会说，你某处好像没有“句首对齐”。通常，我都热情对他们报以感谢。

他们不容得自己有错，不容得别人有错，如果错误存在而没有得到修正，他们会坐如针毡，心神不安。他们对外人没有刻意的敌意，只是内心有个声音不断的催促他们去修正错误。他们在其他方面的表现如：不断地重复做一些行为，想一些事情。

这类都能归入强迫现象。大多数人都未发展到“症”的程度。通过自我心理调试进行缓解，如改变环境，消除强迫源头，让行为和想法得以恢复常态。

观察这群体，我发现了一个现象。他们背后都有一个“强迫”的榜样，以父母或早期抚养者居多。这些榜样们，在他们生命早期，常常以过高、过严、过狠的方式来教养他们。让他们对“犯错”这类事件，产生了很深很深的恐惧情绪。为了防止再度被唤起那种可怕的情绪，他们试图用多次行为、观念来阻止错误的出现。久而久之，重复做，不断的做，就形成习惯，一旦进入相同类似的情境，就容易出现这类强迫自身或他人的想法和观念。

职场强迫的现象，只是折射了他们的一部分。大多数人在生活情境中，表现更为明显。因此，就容易苦了他们身边的爱人和孩子。而且也很可能再度“创造”一个“强迫”的孩子出现。

观察到自己的某些“强迫”现象，赶紧打住。如何办？

■觉察

觉察自己有哪些行为是属于强迫现象当中所描述？觉察自己通常受什么刺激源（环境、人、天气、气味等）就会发生强迫行为。

■绝缘

离开哪些让你有强迫行为和想法的环境中。当然，如果被迫要进入，最好找一个可信的朋友监督你离开。（例如我在课程中那些纠错高手，最好让朋友把其带离）。或者换工作，换岗位，很多人就不治而愈。

■重找榜样

寻找一个有不少缺点但却取得好成就的榜样（例如令你艳羡行业地位的领头羊）。在榜样身上，去重建一个认知：人可以有缺点，却不阻碍自己变得更好。从认知上松绑过去一定要凡事完美的限制想法。事实上，很多成功的人都是有很多缺点的人。

■小改变

强迫行为一般都是个别小行为，因此从小改变开始着手。当刺激源出现的时候，强迫行为的次数、频率、情绪变化等先发生小改变，逐步减缓到一个令自己舒服的水平就够。不要抱着斩草除根的态度，反而是不且实际的。很多强迫行为本身是一个认真、谨慎、细致的表现。

不多久，身边的人就发现你的可爱，你的放松，你的宽容。强迫不是错，完美更没错，人只是有些小错，人生不会犯大错。