冬季养生的十大水果：1.百果之宗:梨；2.大夫第一药:苹果；3.维C之王:猕猴桃；4.甜腻美味:柿子；5.西域佳果:石榴；6.天堂之果:橄榄；7.酸甜适中:柚子；8.长寿食品:山楂；9.维生素丸:大枣
缓解办公室久坐需要运动 1、头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。2、头侧屈：头用力向一侧屈，感到有些
为什么要冬令进补?这要从中医学所提的“天人合一”、“天人相应”的论点谈起。中医学认为:人体生存于大自然中，对一年四季的气候变化，有其相应的适应性。自古以来，就有“春生、夏长、秋收、冬藏”的说法。人体的
【培养健康孩子食品安全常识】1.白开水是儿童的最佳饮品。2.经常大量食用冷饮有害健康。3.易拉罐饮料对儿童有危害。4.长期饮用矿泉水和纯净水不利于儿童健康。5.彩色汽水不利于儿童的身体健康。6膨化食品
手腕运动缓解鼠标手伸直右手，手掌向上与手臂成90度角，以左手辅助保持动作10秒。手腕反方向向下，仍然与手臂成90度角，保持10秒。用左手帮助，轻轻向身体方向转动右手手腕，保持10秒。再向外转动右手手腕
秋季食疗 一、针对秋燥食疗 1.沙参银耳粥 原料：沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。 做法：沙参洗净，放入陶器罐内，放入清井水，先煮30－40分钟，去沙参，放入银耳，栗米（均洗净），再煮
秋季养生 1.精神养生：主要是宁神静志，也就是稳定情绪。每逢秋季，萧瑟秋风、绵绵秋雨，万木凋零，人易触景生情, 顿生愁绪，郁闷伤感，有些多愁善感之人往往会在这种秋雨中变得精神萎靡不振、忧愁消极。因此，
决明降脂明目饮 这款食疗是我在杭州一次健康讲座推荐的。在杭州做养生食疗讲座有时还是很受欢迎的，健康讲师要做到养生讲座科学实用还是需要不断学习，努力提高自己的。下面介绍一下这款集减肥、明目于一体的食疗方
关于健康的定义和评价标准世间早有公论，不说是否存在公认标准的问题，我一直坚信每个人心中都有自己的健康标准，如同每个人心中都有自己的成功标准一样，是各不相同的。 健康是一种理想状态。 绝大多数时候，健
健康的吃喝方式是通向健康的捷径 在科技高度发达的今天，人们已经不再为温饱而发愁。但是，饮食仍是生活的极其重要的组成部分。我们每天都离不开吃喝，可是我们会正确地吃喝吗？我们的吃喝方式有利于健康吗？通往
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