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郑东:健康的生活习惯（六）
2016-01-20 20725
六、晚饭习惯：
　　1.生吃洋葱。洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。
　　2.八九点后不吃东西。脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。

 

长寿的秘诀很多，每个人应结合自己的实际情况选择养生健体方式，让身体强健。

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