2013年12月13日辟谷是第十一天，早上5点起来，不入镜，有点烦躁，一天吃了有两个苹果，一块萝卜，喝了很多很多水。肚子没有感觉特别不舒服，还是没有拍宿便。有时肚子会咕咕的叫。体重还是154斤，没有变化。一天心情很失落，所以今天吃的水果也多，喝的水也多，还吃了三颗花生米。极想念面食，晚上老婆做的油饼，馋死我了，大声的骂人，大声的说话，控制没有吃。十一天最失落情绪最不好的一天，脖子和头还涨，看电视出去溜都不行。昨天很快乐。鲜明对比。这是怎么了。还是需要坚持的，因为还没有拍宿便。不然11天就白费了。坚持吧。

以上原文转载洛阳自然辟谷养生爱好者的原文，如若修炼，慎之，若自己无基础领悟透彻，必有明师指点，方可修炼。
罗浮山（四川安县）三个月开设一期辟谷养生班。四川青城山自然辟谷养生基地，长期每单月11日开设一期设辟谷养生，辟谷师指导。
河南新乡太行山（半岛水岸）修真悟首道基地，每年3次开设丹道速成，丹道修炼精髓。
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