打算辟谷，首先弄清楚什么是辟谷，在百度网络查找 “辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自道家养生中的“不食五谷术”，即不吃五谷杂粮，而以服气等方式充腹，静坐冥想或在一定时间内不食修炼，是古人常用的一种养生方式。现代的辟谷方法多数是80~90年代的气功内倡导出来的一种辟谷养生方法。

辟谷追根求源，所有世面任何一家辟谷机构无不是气功内的演变之法，都是传承气功内的辟谷术，因为气功的修炼必然要出现辟谷现象这一过程。凡是对气功不了解的辟谷都应该是没有技术含量的辟谷，这类辟谷叫人云亦云，知识内容都是网络中能找到的，有一些人在网络中查找的一些辟谷知识后开始传播辟谷，用东家辟谷养生操，西家的打坐法，南家的说词，北家的丹丸，中家的活动，这类辟谷是不懂能量信息，混杂能量信息在气功中叫最学习容易偏差，这种偏差就是对身体及坏，也容易得神经病，如果出现这种现象毁了一个的终身，以后花再多钱未必有人能纠正过来，这个就是辟谷不找正规辟谷老师的后患，同时这类辟谷导师以个人的辟谷体验感受，传播给其他人是不代表辟谷的实质方法和技术含量的，比如有的辟谷7天只饮一瓶矿泉水，每天只饮水一点润嘴唇，这类辟谷要害一批人渡一批人，为什么这样讲呢？这就缺少实践的辟谷，因为平时浮肿、虚胖水份重的体质这个方法可以尝试，相反其可能就会是南辕北辙。

什么样的辟谷才是有效的辟谷呢？核心辟谷问题提示：怎么辟谷，怎样辟谷才算是正确方法？正确辟谷有哪些呢？如何正确的辟谷？是大部分初学辟谷者迫切想知道的答案。辟谷养生法虽然是一种流传以久的方法，但如果没有采取正确的方法和正确的辟谷老师指导，容易出现很多不良反应，对健康诸多不利，这是本人身边许多辟谷后的隐患。

辟谷首先应该知道辟谷是我国流传已久的道家养生法，有着很悠久的历史，但随着生活水平的提高，在当下社会当中，有越来越多肥胖患者和基础患者想通过辟谷的方式减肥、排毒、养颜、祛病、休闲、养生、减压、瘦身、提升免疫等。目前辟谷种类繁多、各种辟谷不能判定辟谷的真伪，从业者至于取名什么辟谷名不关重要，重要的辟谷体系归类是什么类型的辟谷，下面我们就来介绍一下目前辟谷养生领域具有表性的三位辟谷老师。

21世纪所有辟谷养生主要传承归纳为三大派系的辟谷养生法，这三类辟谷派系方法不是归于谁创造的技术方法，也不是辟谷超越先贤前辈的成就，更不是自己辟谷时间上的差距。主要体现是将辟谷溯本清源，如何让世人接纳，让辟谷惠泽于需要的人。当然，三位辟谷传承者并不是将辟谷做得最出色，也不是将辟谷做得孤意独行，我行我素，更不是辟谷领域中粉丝人群最旺，相反是普遍辟谷者都不知道的三位辟谷老师。

辟谷界综合性来看三位代表性辟谷老师，仅从从业时间总结性来看。第一位刘海荣老师——海荣信息辟谷。源起于在80年气功（辟谷）兴起到2000年后逐渐发展到至今，这位辟谷老师现由于年龄70多岁逐步淡出人们视线。第二位李一道长——缙云山辟谷。源起于90代年气功（辟谷）潮后到2010年，李一道长因媒体名人快速而兴，后因媒体网络快速而消，从此在中国养生舞台无声无息。第三位刘昕明老师——自然辟谷，三明辟谷。源起于90代年从业气功（辟谷）职业到2009年，2011年成功申报了辟谷养生职业培训项目试运行课程，专业培养辟谷养生指导师到2013年底，2013年接受正一传渡，2014年初住道观，以创新思维将辟谷文化全面发展，让世人易懂易学。但个人固守清静自然，逍遥自在，不建团队，不善推广，实实在在辟谷传道，所以辟谷界知道的人并不多。但刘昕明老师在前二位辟谷导师的基础上，以培训辟谷养生指导师，并颁发人力资源和社会保障部就业培训技术指导中心认可的《辟谷养生指导师》高级职业培训证书，自然体现出来刘昕明老师在辟谷界的影响地位。

辟谷养生的兴起，为什么说这三位辟谷养生具有代表性呢？我们首先从他们从业和在辟谷养生领域中的一些成就，下面收集了一些个人介绍资料，现来个概括性对三位辟谷界代表性人物给予分别阐述：

刘海荣辟谷老师，于 1980年开始开展群众体育工作，网络介绍海荣信息信息辟谷一经推出有30多年以来海内外受益人数已达到50多万人。2016 年 11 月 16 日，刘海荣老师接受了中央电视台 CCTV 发现之旅频道专题采访报道，节目一经播出受到广泛好评！主要著作：1984 年编辑出版了《神州奇效》一书。1992 年创编了信息辟谷系列辅助功法， 并汇集成《不食人间烟火的人》。1995 年《辟谷应用与普及》一文被收入中国科学技术协会第二届青年学术会“迎接气功科学新世纪”青年学术研讨会论文集，并作为特邀代表在大会发言宣读论文。1996 年刘海荣老师与天津理工学院副院长郭善儒教授合著《抗寒与气功》一书，由天津科学科技出版社出版，受到学员广泛欢迎。对此《生命科学之光》、《中国气功当代全书》等刊物均做过详细报道。2002 年《信息辟谷是人类自我医疗保健的无价之宝》被中国自然医学研究会“第二届中国自然健康医学大会暨中华名医世界论坛”收入论文集，并获金奖证书。现年龄70多岁，减少外出授课，个人特别注重自己健康，逐步完善自己的修行。

李一道长辟谷，据网络介绍李一道长曾经担任中国道教协会副会长、重庆道教协会副会长、缙云山绍龙观住持。

2005年重庆缙云山绍龙观住持李一道长在凤凰卫视、湖南卫视及国内数家知名媒体频频出镜，以 “通电诊病”、“龟息/辟谷养生”。 社会各界名人、名士来到缙云山养生辟谷、求医问道、闭关修行，使这里的养生文化逐渐蜚声海内外。阿里巴巴创始人马云先生、著名导演张纪中、演员李亚鹏、王菲夫妇更是每年固定上山修炼。央视《感动中国》总导演樊馨蔓与身患重度糖尿病的朋友一起亲身经历中国传统道家医学的神奇后，在博客中记录了自己对道家文化的真实感悟。主要作品《养生智慧/养身篇》《养生智慧/生活养生篇》《养生智慧/养心篇》。 李一道长因此在多家媒体及网络上走红，成为当时的“养生达人”，在养生辟谷界无人不知，许多道中人士前去取经问道。2010年李一道长因各大媒体及网络负面不断报道，风口浪尖上的“李一道长”马上提出辞去中国道教协会副会长、重庆道教协会副会长、缙云山绍龙观住持等一切职务，解散缙云山国学大讲堂，道场内的一切养生活动，自称要静心“反思过去、修行未来”从此全面退出世人眼中。

刘昕明辟谷老师，网络介绍1991年学习天王寺盘龙门硬功， 1992年同时还跟随宋国臣老师学习砖功，练习过五禽戏；六字诀；健身气功八段锦。1992年9月后成为职业气功老师。

1997年获得当时的中国气功科学研究会颁发的高级针灸气功师和高级健身气功师职称，曾任原《国际气功报》特约记者。2011年申报国家职业培训辟谷养生指导师项目课程，2011年至2014年3年间培训出95%以上的辟谷导师；通过刘昕明老师培训后，合格者颁发人力资源和社会保障部就业培训技术指导中心的《辟谷养生指导师》高级职业培训证书，凡持CETTIC辟谷养生指导师证书者多数是刘昕明老师培训过。刘昕明老师2009年至2011年出版专著书籍有《自然养生》《自然身心健康》《自然辟谷》《自然催眠》《自然无为能量》《心理健康文化》《自然心灵释放》《心场能理疗》等8本；主编《辟谷养生指导师》初级、中级、高级、师资考试试卷；《排毒养生指导师》教材及考试试卷，2013年接受正一传渡成为道士，2017年龙虎山授箓，2014年至2017年三年居住道观修道，编著《三明胎息》《三明辟谷》教材。并创立了自然养生操；辟谷减肥操；静坐声波疗法有三字真言；九天之音等。2009年至2019年10年间创作歌词有《问道青城山》《《生命之歌》《做真实的自己》《自然胎息歌》《自然灵性歌》《无为心境》《大道似水》《道法自然》《自然养生健身心》《自然辟谷歌》《辟谷减肥歌》《辟谷能量歌》《辟谷歌》《辟谷养生歌》《自我催眠歌》《心能量》《心能量和谐颂》《自然健康智慧歌》《排毒养生歌》《排毒歌》等歌词49首。2016年刘昕明老师接受香港卫视西部频道报道采访时称“其个人理念是渡有缘人，不建团队，本着自己养生，带着有缘人养生的理念，一生注重自我修行”。除2012年至2014年在各地授课外，2014年进入道观修行3年，2019年至今疫情3年更是不外出，现长期居住青城山，过着与世无争的生活，这是许多养生人士不知道的主要原因。

辟谷养生三位老师之间有共同点都是早年的气功传承者，懂得气功中的信息能量气场运用之法。辟谷界论出名李一道长在众媒体正反宣传下，自然是养生辟谷界无人不知，无人不晓……。辟谷界论资历是刘海荣老师，由于资龄、从业时间，她2013年前各地不断邀请授课，全国有60多家机构邀请授课，邀请机构一般先交60%以上课时费，提前3个月排队等具体什么时间开课，3个月后排上队者如果没有招到辟谷学员没法开课时，则所交60%以上费用作废，如果需要继续邀请再次排3个月后的队，在2012年前人称刘海荣为“飞人”，意思是每个地方两天半课程后，又飞向另一个地方接着授课，一年多数在飞机上渡过。应该说2013年前多数人都学习过海荣信息辟谷，所以称刘海荣在辟谷界为泰斗人物是有道理的。辉煌的时间总会过去，2011年后全国各地邀请机构逐步下降，2015年后基本淡化在辟谷养生领域……。辟谷界论严谨规范，刘昕明老师注重自我修行，长期居于青城山，在2011年至2014年做辟谷养生职业培训课程中将辟谷推向高潮，认识到辟谷养生的好处而又打算从业辟谷职业人员，自然都要参加刘昕明老师的职业培训课程，因此刘昕明老师很快成为辟谷界德高望重的辟谷导师中的导师，人称辟谷传道泰斗人物。刘昕明老师善于创作，10多年来将辟谷以文化的方式授课，原理以理论联系实际，化繁为简，易懂易学，将辟谷知识系统化传承，因不注重宣传和团队合作，所以知道刘昕明老师的人并不多。

有意思的是2017有人在网络中发表“中国十佳养生辟谷机构排名”，那么“十佳养生辟谷机构排名”所谓“十佳”指哪“十佳？”常人所理解的“十佳”是有十大优秀卓越成就，难道就是网络数据多就是“十佳？”有些机构不断的在做辱没“养生辟谷”，在网络中铺天盖地乱发广告，还有胡说八道……相信以后有文笔者会写一篇“中国辟谷养生的十大耻辱”或者“辱没辟谷养生（0…）位罪人”。

上文仅是列举辟谷养生领域具有表性的三位辟谷老师，所谓“代表性”是指在领域内比较完善及综合性考虑。这篇文章是辟谷养生界目前真实呈现记载，可能许多同行有非议，当然，在辟谷养生领域肯定还有更出色的前辈之名不在其内，就象刘昕明老师授课中讲道，

2013年他被邀请去参加中南大学国学研究中心成立大会仪式，本次成立大会从全国邀请了近200位相关的专家、教授、学者等都是与国学及儒、释、道文化领域的知名和成就者、其爱好者有800多人参加，后来有代表性选择50名专家刊登于中南大学《国学研究与传播》内刊杂志内，一月后其中刘昕明老师排名10多位入选，他自己都不明白自己怎么有资格被刊登入选到专家栏，后来从中南大学国学研究中心的一老师处打听道：“在研究哪些人入选刊登时，其中有人提道，辟谷是道家独特的文化，刘昕明老师最大成就是将中国传统辟谷养生申报为职业课程，这是史无前例，必须记载；其二将辟谷养生以文化方式发展，创作歌曲，著书立说多部为辟谷养生界奉献更多知识”。

本文犹如刘昕明老师讲的近200名专家选50名专家刊登到杂志上一样，其中还有100多名优秀专家，难道他们不优秀吗？不是，只是从某些方面取舍，或是综合了某些方面，取舍角度，本文本着实事求是的反应辟谷养生界的三位具有代表人物，相信辟谷爱好者查阅资料，真实无虚，这就是一篇实事求是的文章。

作者：李隹，乐山人，是一位X行业主持人。本人有6年多的辟谷事实，由于身体原因，起初不想吃，吃饭了就呕吐难受，网络查找去拜访了49天辟谷的陈建民老师，得到了他的指导辟谷方法，到现应该都处于辟谷状态。今年6月份去青城山参加刘昕明老师的自然辟谷学习，经过刘昕明老师系统教学指导，完善了辟谷所有认知，提升了自己辟谷方法，感悟良多，青城山真是养生圣地。因自己辟谷时长，刘老师让我写一篇文章告诉世人，真不知从何方面下手，翻阅笔记就写出了上文。

上文章的拟稿到现在有半时间，资料除了以前收集，大部来源于刘昕明老师授课中的一些记录。因今年在青城山刘昕明老师处自然辟谷26天，除了多次听课，平时还提问与刘昕明老师聊天交流，许多资料在网络中是没有的，本文是将与刘老师交流聊天中记录的一些内容整理。

还有就是本人有6年多辟谷史估计没有一个人信，初次跟刘昕明老师讲他也一点不信，他还说有一个子敬（笔名）来学习时也说自己有很多年。本人在青城山自然养生基地辟谷26天起码他是亲眼所见，平时还帮助做一些杂事，一点没有问题。本人到现还在辟谷，平时偶尔食干果，对辟谷的好处深有体会，也许有人问是真是假？为什么一直坚持要辟谷？只能说身体原因……也许上天逼迫本人非辟谷不可吧！