每一个人可能每天面临的就是情绪问题，所以这节课，就定在情绪管理上面。

首先，什么是情绪？

成年人都知道打招呼，就是寒暄，寒是冷，暄是暖，问寒问暖叫寒暄。中国人见面经常说的话：您吃了么？大家想想我们经常说些对而无用的话实干什么呢？目的是什么？

我们每个人都有个潜意识，这个就是我们平时捕捉不到的。就是关注对方的情绪。

比如，问一个朋友，吃了么？对方说，吃了，刚吃了一碗炸酱面。这一问一答就感觉到对方情绪不错，这样就可以继续话题，东拉西扯。当对方情绪好的时候，我们所有的事情就容易进展下去。如果问：吃了么？没吃！这就是对方情绪不好。如果关系好，还能再聊两句，关系不好，也就无法继续话题。所以，打招呼，就是投石问路，用一些对而无用的话探视对方的情绪。

再比如，在职场中，经理对员工说，某某，你去上海出差。某某说：老板，我觉得北京市场更重要，要不我明天先去北京吧！那老板一定不高兴。如果他是一个有经验的人，他会说：好的，明天我就去。然后出去一会儿，再回到老板那说：老板，我想起来北京有个什么什么事，要不我们也去下北京？这样就避开了情绪对立。很多时候我们经常遇到这样一个问题：明明知道对方说的对，但仍然不想照做，就是因为情绪！

所以，大脑跟行动是不同的。

我们很多时候并不关注情绪是怎么一回事。

情绪对于人来讲是人的能量系统。展开来说就是：喜怒悲思恐，这些合在一起升起的能量系统就叫情绪。比如保险公司，一般都有晨会，播放的音乐，都很激昂。这就是调动人的情绪。变成一种能量。

中国文化讲，精气神。精是讲人的有形的身体。气就是人的能量系统。神是我们的思维模式，我们生气是因为这个事没有看开，看明白，什么时候看开了，明白了，那就不会生气而只会可笑了。

怒则气上。比如一个人总爱生气，身体能量就作用，这个能量是往上走“怒发冲冠”。很多人，一生气，脸通红，是因为发怒，气血往上冲。

悲则气消。如果一个人经常忧虑悲伤，这个气也就是能量没了。社会上常说抑郁症，做什么事情都没劲，没有精神。是因为没有能量了，因为他的情绪是悲为主的，这样气就消失了，能量就没了。惊则气乱。本来，能量在身体内是有固定走向的，猛然间的惊恐，会造成气乱。

“喜怒哀乐之未发，为中”；就是这个人你看不到他情绪的表现。比如一些修养很高的领导，听取员工方案报告的时候不露声色才能更全面的获得员工的信息。

但这个是胸怀的包容，而不是有意压抑自己，如果压抑，对身体更不好。有的人所谓的“修养”只是情绪郁结在体内。

留不流为瘤。

所以身体内的能量是一个有序的流动，如果强制他的流动，早早晚晚都是肿瘤。

比如西医对肿瘤的诊断结果是“不明病因”是因为西医是以材料来判断，而这些病的形成都是因为能量不循环产生的，长期不循环，能量演变为物质，就变成肿瘤。尤其是肝上的病，一定是长期压制的结果。包括女同志的子宫肌瘤，乳腺癌，都是因为这些。

如果这些情绪没有把握好，就变成了怨恨恼怒烦。

很多时候，身体内的情绪要合理的排除，达到“和”的境界，成为“中和”。

比如说思伤脾。一个性格偏内向的人，有什么事都不愿意与他人交流，一般思考较多，这种人经常出现的一个问题就是吃不下饭。所以判断一个内向的人就看他吃饭，如果由思发展下去就变成怨。所以就容易慢慢产生抱怨。伤的是脾胃。胃是主黄。所谓黄脸婆，就是怨气太多。一个抱怨多的人就是一个完美主义者。生气就产生怨，造成脾胃不好，脸色不好，老公就更不喜欢…从此造成恶性循环。怨气在身体内积累时间长，就容易造成疾病。

我们要很多时候反思自己，先从自己改变。但人都希望对方改变，只有自己改变从而影响对方。从自身健康和谐的角度就要减少对对方的指责，慢慢包容别人。

还有比怨更严重的，是恨。恨伤的是心。恨是非常厉害的负面情绪。心连神。当如果有恨的时候，一定要注意舒缓自己的情绪。这些情绪使我们直接成为不太健康的人。按照研究表明，人的寿命应该在120岁左右，但为什么现在达到这个那么困难，就是这些负面的情绪和能量在身体内太多了。

现在社会压力大，身边的朋友车房具备，自己就开始担心，有恐的因素。恐伤肾。肾使我们直接生命的本源。我们每天都为生机奔波，可却从来没有尽头。这都是有个贪在里面，希望自己更好更好…..然后就变成了前半辈子拿命换钱，后半辈子用钱买命。

所以，生活还是安在当下，自己开心快乐。看似挣得钱不多，但从大生命观来讲，是更圆满的。所谓寿终正寝，就是没病没灾，死在自己床上。

很多时候，我们忧虑自己的太多了，而没有反观自己，如果我们没有通过修行，我们的情绪是控制不住的。一个人要想控制自己的情绪只有经过学习提升。

当然，人要提升自我，落实在自己身上一定是个痛苦的过程，但这个过程必须要走，因为我们不能带着这种负面情绪去生活，对我们身心无益。

如果你不学习，就是顺着自己的业力在走。如果想改自己的命，就必须经过修行、提升。

舒缓自己情绪的方法：

1. 倾诉。为什么得癌症？就是因为想得多，就没有值得信任的人去说。很多女人的唠叨，就是倾诉。男人在外有事业，有能量疏通的渠道，而女人没有，所以很多女人就会对自己的老公“倾诉”

2. 爱好。比如体育活动。

3. 静坐。我们在坐的时候，没一会就会出现身体不适，思绪乱飞。适时的适应、控制。慢慢就可以控制自己的情绪。

情绪很多时候是我们的外衣。我们不能让衣服长在自己身上。

我们很多时候主观的“我”和情绪离得太近。所以，很多时候家长不是教育孩子，而是发泄自己的情绪，我们太情绪化，孩子也会越来越暴躁或者越来越压抑。所以教育孩子最重要的还是家庭氛围。这是一个土壤、根基。如果这点不好，想让孩子长成苍天大树，这是上辈子的福报。