这个小测试主要是运用心累指数测试法进行。以下10项测试可以使你对于自己的心理疲劳程度有个大致的了解，测试分数仅具有临床心理学曲参考意义。

1、在处理一些重要或是紧急的公务中，我经常掌心冰冷或出汗：

A、常常如此

B、右时如此

C、极少如此

2、晚上没有什么特别的事时，我也会拖到很晚才睡：

A、从不如此

B、有时如此

C、常常如此

3、当同事的意见和我发生冲突时，我：

A、感到恼火，甚至有时愤怒

B、介于A、C之间

c、冷静考虑对方的观点和立场

    4、当被通知领导找我时，我总会一下子紧张起来：

A、是的

B、不一定

C、不是的

5、办事拖延，我似乎也不太但;由此产生的后果：

A、是的

B、介于A、C之间

c、不是的

6、最近我发现我对于以前喜欢纳娱乐活动其实并不太感兴趣：

A、是的

B、说不准

c、不是的

7、在下班时间接到显不公司号码的来电时，要很久才接听或者干脆不接：

A、是的

B、有时如此

c、从不如此

8、我被不是很熟的人认为干得不错，我也竭力保持别人这种对我的印象：

A、我总是如此

B、介于A、C之间

c、几乎没有这种想法

    9、在休息日总是旨昏沉沉睡到下午，然后担心时间过得太快：

A、是的

B、介于A、c之间

c、不是的

10、计划表开始变得不重要，我不再往上填写各种安排了：

A、是的

B、偶尔也写

c、不是的

评分按A——3分、B一2分、c一1分计算，20分以下为没有心理疲劳或心理疲劳很轻微;20一25分为轻度心理疲劳，25分以上为重度心理疲劳。

好啦!根据上面曲标准算一下，看看得分高低。分数低的很好，你还没有产生心理疲劳;分数一般的开始注意工作和生活的平衡是一个明智的选择，分数偏高的情况不妙，也许真的到了改变你工作环境和方向的时候了，这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。但此时也要当心，毕竟心累可能已经对你产生了影晌，再加上你的判断力和信心可能已经失去了往日的客观，建议你话专业的职业顾问机构帮你进行分析评估，这不失为帮助自身职业发展的明智之举。