胡中海,胡中海讲师,胡中海联系方式,胡中海培训师-【讲师网】
胡中海 2022年度中国100强讲师
著名家庭教育专家、爱与规则教育导师、两性关系导师、个人成长导
52
鲜花排名
0
鲜花数量
扫一扫加我微信
胡中海:敏感的人如何保护自己的情绪
2016-01-20 8079

【修行者339】敏感的人如何保护自己的情绪

2015-02-11新巅峰第四区

【修行者339】敏感的人如何保护自己的情绪

在社交场所,在人群里或与人共事时,敏感者或易移情者容易受周围情绪的影响。处于充满爱意和祥和的环境中,他们的身体会吸收这些能量而变得活跃;相反处于消极的环境中,他们则会感觉疲惫,充满攻击性。

对于容易受周遭影响的人来说,他们必须学会保护自己的敏感并保持情绪稳定。我本身是一个容易移情的人,因此我想帮助这类人培养这种能力,让自己更舒服。

我总是对他人的情绪高度敏感,无论他们的情绪是好是坏。在我学会保护自己的感受之前,这些情绪在我体内膨胀。离开人群后的我,疲惫而消极。到家后我只想蜷缩在床上呻吟,寻找内心的宁静与祥和。

下面是在我的书《屈服的狂喜》中写到的六条策略。这些策略能帮助你更有效的处理敏感,并使你不受消极能量的影响。

走开。
可能的话,从可疑的干扰源走开至少20英尺。看看是不是舒服多了?不要因为不想冒犯他人而勉强自己。在聚会上不要挨着“能量吸血鬼”坐。身体上的亲近会增加你的共鸣。

感受自己的呼吸。
如果你怀疑自己正在受别人影响,那么就用几分钟来关注你的呼吸——这有利于你集中并感受自己的力量。与之相反,屏住呼吸会使负能量在你体内堆积。要过滤掉恐惧和痛苦,你应当释放压力,吸收平静的能量。想象一下:不健康的情绪像一阵雾霾离开你的身体,取而代之照进了纯净的健康之光——这种想象能即刻产生效果。

游击式冥想练习。
聚会之前先冥想一下,集中注意力,感受精神,感受内心。这样你就能变得坚强。如果在某一场合遇到了情绪或身体上的压力,迅速做出反应,冥想几分钟。可以在浴室或空房间进行冥想,如果厕所是公共的,就关上隔间的门。冷静下来感受积极的力量,感受爱。这种方法成功地帮助我多次从感到颓败的社交场合中解救出来。

为自己设立健康的范围和界限。
与充满压力的人呆在一起时,控制聆听的时间,学会说“不”。在自己与他人之间明确地划清界限,一旦他们开始产生负能量就将其拒之门外。记住,“不”就足够了。

设想身边的保护。
研究显示,设想是一种治愈身心的技巧。健康医师应对棘手的病患以及其他许多人都会采用这一实用的方式,比如假象有一束白光围绕周身。或者,在与情绪重度污染的人呆在一起时,设想有一辆警车正在巡逻,随时确保你的情绪场不被入侵。

明确并尊重你的情感需求。
保卫你的敏感。情绪冷静集中的时候,列出你情绪波动最大的五个场所。然后设置一个能帮你在这些场合控制情绪的计划。下面通过一些实际案例来看看如何提前干扰移情。

当有人对你索求的太多,礼貌的说“不”
没有必要解释拒绝的理由,正如谚语所说“No就足够了,去用它。”

如果你社交时保持舒适的时限最多为3小时
——即使是与你喜爱的人——自己开车,或者有备选的交通方式——这样你的心情就不会受到影响。

如果人很多,在去之前先吃好一顿高蛋白的餐点
(这能给你支持),坐在远点的角落,比如在剧院或者聚会上,千万不要坐在中心。

有些移情者对香味极度敏感。
如果你也对香味敏感,比如香水,那就要求你的朋友与你在一起时不要使用。如果你不能避免,那就到窗户附近吸收户外的新鲜空气来缓解一下。

如果以上方法对你都没有作用,

那回家后来个热水澡或冲个淋雨。对我而言,一天的忙碌后沐浴能给我解脱。无论是舟车劳顿还是从他人身上接收到的焦虑,一切都会随着水流消失的干干净净。泡温泉会让一切不舒服烟消云散。


编辑 ∣ 娇娇

本平台所有转载文章都经过深度编辑

欢迎转载,转载时请注明来源。


~幸福延伸~

……

真爱密码

揭示这些棘手问题的真相,与你一同探索爱的真谛


近期【开课时间及地址】

新巅峰教育《生命爱与智慧教育》传播激励计划2015年2月行程:


2.5-7《造就未来领袖精英》小学生训练营

2.8-13《幸福家庭》造就精神贵族祖先训练营

2.14《造就精神贵族祖先》家长训练营

3.28-4.1《山水智慧》台湾教育行办理手续问题2.15日前截止办理报名


《新巅峰教育~生命爱与智慧教育~传播激励计划》全国巡讲
2015进行中

课程推荐《智慧父母造就精神贵族》系列课程个人身心快乐,夫妻关系和谐,子女教育成功。详情致电:13734039479赵老师


想不想看

如何开始真正的觉察

共享生命之美|滋养内心的力量

保持独立精神|对自由一探究竟

让我们携手走的更远

感谢您生命是一场创意之旅


十年间胡中海全国巡讲3300余场,受益人群超五百万人!

践行怀大爱、做小事!

向全国范围招募爱心个人和事业伙伴

用生命感动生命,以行动带动行动

我(新巅峰李娜老师)除节假日以外,每天更新一篇关于“爱与幸福”的文章


还有更好的方法么?

唯有参加新巅峰教育的VIP企业私人定制、个人私人定“爱”
★【生活中遇到任何问题请加微信:
731569981,与我们专家老师在线交流】
https://xdfhzh.jiangshi.org

【家庭教育中遇到任何问题请加微信:731569981,与我们专家老师在线交流】

全部评论 (0)
讲师网成都站 cd.jiangshi.org 由加盟商 杭州讲师云科技有限公司 独家运营
培训业务联系:小文老师 18681582316

Copyright©2008-2024 版权所有 浙ICP备06026258号-1 浙公网安备 33010802003509号
杭州讲师网络科技有限公司 更多城市分站招商中