堂主道士姐姐“玄缘子”道名梁罗泓。国家高级培训师、武术教练。常年致力于道家养生文化的研究和弘扬，特别是在道家药膳、易医养生、八卦点穴、道家辟谷等方面有特色。近千场的养生讲座，让她独具道家养生讲师的风范，由深至浅的为大家诠释道家养生的精华。

为弘扬和传承道家养生文化，本次道家辟谷体验营具体安排：

主办单位：武当山玄缘易医养生堂

学习时间：2015年8月20日-8月22日

报到时间：2015年8月20日17点前

学习安排：20日晚上学习辟谷术.21-22上午练功，下午打坐，含拜访高道，游览紫霄宫，23号早8点结束！

报到地点：武当山天禄度假村（景区内三星级酒店）

学费：全免

自付项目：门票246元.住宿费120*3=360元（无人拼房或自愿单住需补房差120元/晚），紫霄15元，练功服220元，会议室平摊100元共计1041元报名需打款680元

限额人数：28人

备注：如需坚持学习其他内容至8月26日结束，相关费用请咨询

咨询电话：0719韩老师或      梁老师

备注：一旦报名，请在辟谷前三天以青菜、果蔬为主食，20号当天进食减量

添加梁老师微信，可通过微信钱包转账

一、课程概述：

辟谷是中国道家养生大法里的一种重要方法，它又分为“服气辟谷”和“服药辟谷”两大类。“真正辟谷的开辟独谷道，经络所运行的地方都成为谷。静脉组织与神经组织都是有缝隙的。自我们有生命以来，就要饮食五谷，导致一些经络被阻止，这个时候我们通过辟谷打通七经八络，身体内的原始能量，平时是难以观察的，老百姓，特别是孩子穿开裆裤的时候在雪地不怕冷，这就是三脉真火比足，当元气不足的时，吃饭产生的是杂气，也就是五味。当我们脏腑功能开始停止的时候，大自然中有五行之气，是有宇宙能量的一种气，近似于静的状况，身体的毛孔，组织細胞就纳入了。我们干什么事情要憋住气，以静为主，一定时候就可以不用进食。

本课程教授的是“服气辟谷”法，服气，就是不吃五谷杂粮，只饮水并通过练习导引、吐纳等道家修炼方法，采日月之光，纳大自然之气，摄取宇宙中的超常能量，补充身体所需。从而令人辟谷期间没有饥饿感，并且不影响日常起居生活乃至工作。这是道家辟谷术与西方流行的断食疗法本质上的不同之处。

二、辟谷的养生功效：
辟谷对身体很多疾病的康复都有明显的好处，但是每种疾病所需要的辟谷时间及次数都不尽相同。总括而言，辟谷对身体有以下好处：
1、分解消耗多余的脂肪、降脂减肥、美容美体。
2、排出宿便、有毒物质，净化机体，消灭疾病诱因。
3、疏通和软化血管，避免栓塞和硬化。
4、清洁调理胃肠消化系统，提高对食物营养的吸收能力。
5、激活免疫系统、提高机体免疫力。
6、调节内分泌功能，令新陈代谢更有效率。
7、刺激和疏通经络，使血气畅通，各内脏的功能协调一致
8、通过以上各身体功能的综合变化，从而令一些疾病得到防治、缓解乃至消失。

图：玄緣子带美国学员在太子洞前的八卦台（当年张三丰祖师练功之地）采气

三、辟谷的目的

调节内分泌，增强气血循环，改善亚健康状况、恢复身体机能、排除毒素。

四、适用人群

1.渴望健康瘦身、排毒、养颜、祛痘、祛斑者；

2.工作压力大，有忧郁症或工作厌倦情绪者；

3.有慢性病特别是160以下的高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、胃肠道慢性炎症、便秘者；

4.神经性疾病，失眠、头痛者；

5.免疫力低、容易伤风感冒、、无力易疲劳者；过敏性鼻炎、哮喘等敏感体质者；

6.戒烟、戒酒屡戒不成功者。

7.慢性妇科炎症、乳腺增生、内分泌失调的人；

8.准备怀孕或刚生完孩子的妇女；

五、不适用人群

1.精神病患者；身体极度虚弱者，病重不能自理者。

2.晚期癌症患者，内脏出血或吐血者，溃疡病穿孔者，心肌梗塞特别严重者；

3.严重心脏病和狭心症者，低血糖，肾病特别严重者，肺结核2-3期患者；

4.长期使用胰岛素、肾上腺素，或肝肾等人体器官移植者；

成长期的少年儿童和成人不足40公斤者。

注：玄緣易医养生堂的导师建议18-55岁的人适宜辟谷。

课程举办地：

湖北武当山?武当山，又名太和山，位于湖北省十堰市境内，景区总面积312平方公里。武当山是我国著名的道教圣地、太极拳的发祥地、国家重点风景名胜区、全国十大避暑胜地，1994年武当山古建筑群被列入《世界文化遗产名录》，2006年武当山62处古建筑群被列为国家重点文物保护单位，武当武术、武当宫观道乐被列入《国家非物质文化遗产名录》，武当山道教医药、武当山庙会被列入《省级非物质文化遗产名录》。
怎么到达武当：
1.坐飞机到武汉后，选择a、坐大巴到武当山（时间4.5小时，费用120元），b，坐动车到十堰后，坐公交202到达武当山（动车时间4小时，费用156元，公交1小时费用4元），c、坐火车到武当山站，坐公交203到武当山景区大门（时间6小时费用69元，公交20分钟费用2元）
2、坐飞机襄阳，a.打的士60元到襄阳客运站，坐大巴2小时到武当山（费用56元）,b、打的到火车站，坐火车到武当山站，坐203公交到武当山景区大门，建议大家尽量坐大巴，火车不太方便。
3.直接坐火车到十堰后，坐公交202到达武当山（公交1小时费用4元）
4.直接坐火车到武当山站，坐公交203到武当山景区大门（公交20分钟费用2元）
5.如果贵地有直达十堰或武当山的大巴，请告诉司机在武当山下车
备注：景区为封闭管理，运营时间为07：00-18:00，请务必赶在17:00前进入景区，晚上有培训课程

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