中国全民健心网首席专家，湖南师范大学公共管理学院心理学教授肖汉仕与您共享：

      碰到一点压力就把自己变成不堪重负的样子，碰到一点不确定性就把前途描摹成黯淡无光的样子，碰到一点不开心就把它搞得似乎是自己这辈子最黑暗的时候，大概都只是为了逃避而找的最拙劣的借口。

1. 你成为不了心态的主人，必然会沦为情绪的奴隶。

2. 我们最大的错误，就是把最差的脾气，和最糟糕的一面，都给了最亲近的人。

3. 发脾气是本能，控制脾气是本领。

4. 当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的。当你能控制自己的心态时，你就是成功的。

5. 问题带来情绪，情绪不解决问题。

6. 情绪，是智慧不够的产物。

7. 不要把不良的情绪挂在脸上，因为那是一种令人讨厌的表情

8. 如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。

                      肖汉仕教授简介
     中国全民健心网首席专家、全国心理健康教育十佳专家、湖南省心理健康教育专业委员会理事长、湖南师范大学心理学教授、博士生导师、应用心理学博士。
肖汉仕1988年开始至今专门从事心理健康教育的研究与实践，主持国家、教育部、省、厅心理教育方面的课题十个，出版《心理不生病的智慧》等著作11部，发表心理教育方面的论文50余篇。中国全民健心网首席专家。
肖汉仕注重理论研究与实践的紧密结合，开发出系列心理健康教育讲座课件、DVD录像光盘、情绪调适音乐CD，心理测验量表。
获国家教育部、省、厅级奖励10余项。被中国心理学家大会和中国科学院心理研究所评为全国优秀心理学工作者、被中国教育报等单位评为全国心理健康教育十佳专家。任中国心理辅导专业委员会常务理事、湖南省心理健康教育专业委员会理事长、湖南师范大学公共管理学院心理学教授、社会心理学与心理健康教育方向研究生导师、中南大学精神卫生研究所应用心理学博士。
中国全民健心网主办者肖汉仕作为全民健心活动的提倡者、研究者、实践者，除了积极向中央等决策部门呼吁外，还利用工作之余服务社会。应邀到全国十多个省市的数百个单位为干部、职工、教师、学生、医生、护士、公务员、业务员、经理、学生家长等进行心理健康教育讲学。讲学的单位包括政府机关、大学、中小学、医院、银行、保险、工厂、居民社区、大型高峰论坛等。组织召开心理健康教育大型学术研究会十四次，举办心理健康教育的师资培训班八次，发动团结了一大批心理健康教育的有识之士，以推动全民健心。
先后历经十年，根据积极心理学与心理卫生学的理论，在深入研究、借鉴西方认知疗法的基础上，从中国人的心理特点与实际情况出发，结合其自身长期的思考、探索、实验，肖汉仕总结创立了有中国特色的心态调适法——6H4AS情绪与压力调适，一方面通过自我开发六种快乐资源，增加快乐，另一方面，通过4问4步技术自我解除烦恼与心理压力。
经过数万人的实践，6H4AS心态调适法对心态正常者可以锦上添花，能够用于预防情绪困扰与心理压力的产生；对存在情绪困扰与压力者可产生雪中送炭的效果，对于改变认识、改善情绪、缓解压力、优化行为有直接的作用。可以帮助听众学会自我管理情绪、缓解压力，自我营造阳光心态，激发工作热情。既可以用于自我预防与调适，也可以用以帮助家人、朋友、同事等他人。因而深受各类听众的欢迎，拥有良好的口碑。
根据不同群体的心理特点与实际需要，肖汉仕开发出了适合不同人群的心理健康辅导讲座，帮助听众学会自我调适心理，自我营造良好心态。现在已经设计出了促进不同人群心理健康的系列讲座，以推动全民健心的开展。
1.党政干部心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
2.公务员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
3.企业职工心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
4.校长心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
5.幼儿园园长心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
6.各级教师心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
7.大学生心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
8.研究生心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
9.中学生心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
10..幼儿家长心理教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
11.中小学生家长心理教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
12.企业管理者心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
13.企业业务员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
14.女性心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
15.男性心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
16.青年职工心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
17.职场白领心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
18.民工心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
19.退休人员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
20.老人心理健康教育讲座——好心态，如何如何自己造：情绪管理与压力调适
21.军人心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
22.宾馆服务员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
23.商场营业员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
24.公安干警心理调适讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
25.服刑人员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
26.驾驶员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
27.医护人员心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
28.病人心理健康教育讲座——好心态，如何自己造：情绪管理与压力调适
29.考前心理辅导
30.现代职工心理特点与管理方法
31.现代管理，如何从"心"开始
肖汉仕的讲座特点：内容科学、有独到见解，富有激情，通俗易懂，幽默风趣，轻松活泼，联系实际，实用性强。温馨提示：因时间关系，肖教授一般不接受个别咨询，只面向相关单位，如果希望提供讲座或培训服务，请提前联系、预约。
联系邮箱zgqmjxw@163.com