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山炜道人:辟谷让你在健康中减肥

健康养生

2016-01-20 2144

1.辟谷在减肥方法的地位

减肥不是辟谷的主要目的，但辟谷是最绿色最快速的减肥法。

2.辟谷如何控制减肥反弹

辟谷期间不吃盐，复食吃盐后，首先长的是水，而不是脂肪。
一复食，立刻增加的体重，不用担心，只要严格按照复食法去做，体重还会下来。

3.辟谷后复食周期

复食3周内，必须控制饮食，否则反弹迅速！
等过了三周后，身体已经适应，并形成新的平衡，体重就不容易增加了。

4.辟谷复食食谱

大餐和简餐可以1:3后1:5，即1天1顿正餐，2顿简餐；或者2天1顿正餐，5顿简餐。
简餐法：即每餐只吃“9粒五香花生米+1小罐酸奶（低温奶）+一个蔬果”。

5.辟谷次数

严重肥胖的，可以连续辟谷3-5次。

只要坚持辟谷下去，减肥一定可以成功！

1.辟谷含义
辟谷本来就是两种意义，
一是所谓避五谷；
二是避之于山谷，回到大自然中去。
道家求的“仙”字，就是人加山字，人在山上才能成仙。

2.好山好水的重要性
辟谷对空气、水和阳光的要求很高。
人一进山区森林旷野，就会觉得心旷神怡，因为有被誉为“空气维生素”的负氧离子，有利于人体的身心健康。

在没有外源性食物能量供应的情况下，身体对空气质量的要求会越来越高。
只有在山林山谷中，辟谷的人才会觉得舒心愉悦。

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