有人问：“为什么虽然明知道自己很多目标没做，但是还是忍不住想明天再做吧？总是忍不住开电脑，要不就玩手机，每天都有负罪感，有时候在电脑前发呆，其实我一点也没读，或者说我宁愿发呆也不想读书，郁闷死了，其实我想读书的，想进步的。”

　　其实，这只能说明你完全是正常的人类。美国加州大学研究过小学生的大脑，发现电子屏幕能给大脑高强度的刺激，而一旦换作静态的黑板和书本，刺激强度立即少三倍。所以，要抵抗手机电脑的诱惑去读书，就像对着山珍海味你却非要啃辣条、抱着苍老师你却还在看东京热一样没人性！

　　如果你是真心要做没人性的事，就要用没人性的方法。这里传你“封、遁、灭”三法。

“封”——封印：写下你的目标，贴在干扰源上。

　　当然更靠谱的做法，是把你的目标，作为手机电脑的开机画面甚至桌面，这样以便你想恢复人性的时候，看到自己信誓旦旦的承诺，就会羞愧难当滚去读书。这方法还有一个进阶版，以防你强大的熟视无睹功能，那就是：每当你想玩手机电脑的时候，就把自己的目标写一遍。

　　台湾一位达人的实操，很值得借鉴。他工作的地方，电脑系统要求员工每三十天更换一次密码。密码不能少于八个字母，其中至少要有一个大写字母、一个符号、一个数字，而且三个月内不得重复！——这真的不是特工局吗？

　　那天他刚离婚，满脑子都是对臭婆娘的各种怒。当他看到电脑跳出“你的密码已过期，请更换密码”时，却冷静了下来，对自己说：“我要用一组密码来改变我的人生！”于是他敲下：Forgive@h3r（原谅她）。

　　接下来的三十天内，他每次输入密码，都是写下“原谅她”，每输入一次，就原谅她一次。成功走出阴霾的他，又陆续把密码设定为：Quit@smoking4ever（永远的戒烟）；Save4trip@thailand（存钱去泰国玩）；Sleep@before12（十二点前睡觉）……其中大部分目标，都在日复一日地不断自我提醒中完成了。

　　这方法的精髓就是自己做自己的唐僧，自己给自己念紧箍咒，直到自我催眠。

“遁”——遁离：离开干扰源！惹不起还躲不起吗？

　　我有个朋友超爱玩Xbox，以致于律考考了七年都没过！后来他痛下决心，在书房复习的时候，就把机子关到洗手间去。假日呆家难免手痒，就干脆到安静的咖啡馆读书一整天。

　　只要看不到，诱惑力就会小很多。这点我也深有体会，写文的时候如果手机就在旁边，就会不时拿起来看，但只要搁到抽屉里，就好像屏蔽了干扰信号，世界清净了许多。甚至也可以把手机放家里，只身去咖啡馆读书——真的有人为一时找不到你而伤心欲绝吗？一边是渺茫的概率，一边是宝贵的时间，你选一个吧。

“灭”——灭绝：切断干扰源！正所谓“欲念神功，必先自宫”！

　　封、遁二法虽然精妙，但斩草不除根，春风吹又生。我初中时乱花压岁钱，心一横，把搁钱抽屉的钥匙扔到一堆箱子后面去，如杜十娘怒沉百宝箱般决绝。结果呢，钱照样花光了，肱二头肌倒是强壮了不少，因为天天都在搬箱子……

　　我以前也是游戏狂人，深陷二次元而不能自拔。直到我删光了手机上的游戏，现在又把工作平台全线移到超级难玩游戏的MacBook，于是，写作速度由老汉推车变身快递小哥。

　　日本时间设计师荒河菜美说过一个案例，有位重度沉迷网络的女生，到了不上网一分钟都难受的地步。后来终于把心一横，用剪刀把电脑的电源线剪了，瞬间就治愈了。荒河菜美说，每个人都有成长的欲望，但真正获得成长的人，懂得去除妨碍成长的东西。

　　想想真是，妨碍你发财的人，你恨不得一脚踢开；可妨碍你成长的东西，你却恨不得跟它合体。所以，手机电脑并不可怕，可怕的是，你对自己还不够狠。