要训练自己过健康有规律的生活方式。从有规律的睡眠、有规律的工作，到有规律的锻炼，有规律的学习。这些健康的有规律的生活不应该与你的自由或个性相违背。

另一方面，沉溺于感官享乐、纵欲、酗酒、吸毒、睡懒觉或者白日梦，将对你产生削弱效应， 所以要健康的自律，并坚持下去。

另外避免在想像中进行长时间的自我对话，特别要避免负面的、充满忿恨的，或者过分浪漫的对话。这些对话本质上是虚假的，最多只能算满足自己内心需求罢了。

你很清楚，你很少做过或者说过你想像中要做或说的事情。与其花时间想象你的生活和人际关係，不如开始着手把想象变成现实。有自杀念头时，一定要缓一缓， 先给自己一点时间，起码等过了二十四小时以后再说，也许一天后自己就改变想法了。或者找到亲人和好友聊聊天，或者让自己忙起来，不胡思乱想，或者找到心理医生。

总之，你死了，三天后没有多少人还记得你，能记得你的人只有你的亲人。