第一部分 工作的意义

一、一份职业可以给我们带来什么

二、物质财富与幸福快乐的关系

三、职业的本质和意义

四、理想需要分阶段实现

五、内生涯与外生涯

第二部分 生涯旅途的不同精彩

一、生涯发展的路径（生涯四度）

1.生命的高度

2.生命的深度

3.生命的宽度

4.生命的温度

二、生涯四度的意义与价值

三、生涯32度游戏

第三部分 高效无压的工作模式

一、核心竞争力的塑造

1.能力、天赋、竞争力的区分

2.竞争力金字塔

3.自我提升最佳策略

4.优势管理

二、生涯平衡轮

1.生涯平衡轮的概念及基本用法

2.生涯平衡轮的不同应用

（1）生活平衡轮

（2）工作平衡轮

（3）设定目标平衡轮

（4）行动方案平衡轮

（5）干系人平衡轮

三、工作与家庭的关系

四、做自己的生命教练

1.理解六层次

2.成功五问

3.快乐三问

五、情绪管理与执行力提升

1.负面情绪的正面意义

2.情绪体验

3.情绪的管理方式

（1）新ABC法则

（2）EAT情绪管理工具

第四部分 结束语

工作不是生活的全部，但生活也不能没有工作，我们的生命精彩程度不单单来自于工作所给予我们的回馈，更取决于我们决定如何看待我们自己。奥黛丽赫本晚年时候说：人越成熟想要的越少，别人想要登上月球，而我只想看看树。在我们每个人生命流转的过程中，能够让我们快乐的不只是生涯的高度，生涯的深度、宽度和温度同样给我们带来生命的温暖，幸福不止一种方式。走好职业之路，不是利用重复简单的动作完成任务，这样带来的无疑是麻木、空虚、倦怠，然而，没有谁希望这样的感觉出现在自己的职业生涯中。因此，学会在自己所身处的领域里努力的玩，要知道好东西一定是聪明人下的笨功夫。

注：根据不同授课群体及不同企业背景，以上所有课程老师将有权对课程内容做以适当调整。