这几天，裴宇晶博士的十届三阶段正在深入而细腻的开展着，过程中呢，也发生了一些很有意思的事情。

     比如，昨天探索的关于情绪三元组的问题。

     先来普及一下哈，也许有一些九迷听说过这个划分，还有一些朋友可能第一次听说。

     在九型人格里面呢，有这样的一个划分，根据每种类型在面对问题时的态度倾向，划分成一个三元组。

     情绪组：468

     情绪组的人，在面对问题的时候往往倾向于看到问题的严重性，并提出来。他们可能无法忍受粉饰太平的行为，一心追求真实，讨厌虚假的和平，有时候会一阵见血。但是他们在指出问题的时候，往往又带着强烈的情绪，也渴望对方能回应这种强烈的情绪。

     乐天组：279

     乐天组的人渴望有一个好的氛围，他们总能看到事情好的方面，对于问题啊，痛苦啊，矛盾啊，采取能规避就规避的态度，大家开心最重要。他们总能从问题中看到希望，从坏处中看到好处，从而创造一个积极向上的氛围。只不过，有时候过于规避痛苦和矛盾，导致很多问题隐而不发，始终无法解决。

     理性组：135

     理性组的人更加的克制和冷静，他们遇到问题，不像情绪组的人情绪激动，也不像乐天组的人会盲目乐观，他们看到事情，解决事情，理性而客观。他们有效率，有步骤，有规则，就像开在铁轨上的火车一样，比较少有波动，是做事的一把好手。

     对于前面的描述，大家应该都有一个大概的了解了吧。那么在后面学员的讨论中呢，出现了一些很有意思的事情。

     很多学员会讲，他们喜欢和乐天组以及理性组的人打交道，不太喜欢和情绪组的人打交道，因为他们觉得情绪组的人，有时候太过激动，感觉不知道如何回应，也觉得他们其实没必要这么激动啊，多大事。跟理性组的人打交道就很舒服，公事公办，没有那么多的情绪。

     情绪组的小伙伴呢，也很无奈，觉得有时候跟其他两个小组的童鞋们打交道，很受伤。因为感觉对方总是无法回应自己，导致情绪升级，最后就把事情搞得很大，有时候伤人伤己。

我对你的不回应很生气！

     小编想先来谈一谈，情绪是什么。

     情绪的表现有很多，愤怒啊，悲伤啊，指责啊，很多花样。而我们有的时候，会被情绪本身吓住，而忽略了情绪背后的含义。

     每一个情绪都是一种需求，当我们对别人产生需求的时候，我们就产生了情绪。

     当情绪组在表达情绪的时候，他们表面上说很多的事情，但是他们真正在做的就一件事，就关注，求看见：看到我的情绪了吗？看到我了吗？我需要被你看见！

     而乐天组的人可能会打哈哈，而理性组的人往往只是就事论事。仿佛乐天组和理性组的人，都在表达：我就是看不见你，我不想满足你！

     于是，这种注意力的争夺战就愈演愈烈，情绪组因为不被看见而更加生气，用更加情绪化的表现希望引起对方的关注；而乐天组和理性组的人，则更加的回避，更加不想满足他们，这就导致矛盾升级。

我们为何回避冲突？

     刚才说了，情绪和冲突都是在呼唤一种关注，或者说呼唤一种亲密感。当我们对别人有愤怒，有指责，有悲伤的时候，其实我们是想贴近对方的，因为我们对对方有期待。而当我们没有情绪的时候，我们的边界是清晰的，我们能控制自己，安全而稳定。

     情绪能打破这样的自我边界，促使两个人搅和在一起。这就是为什么有的时候，吵完架，两个人的关系会更好，吵吵更健康。因为只有在这种情绪碰撞中，真实的自我破壳而出，一些不受控制的因素会浮出水面。

     一般会发生两种结果，一种是暴露失败，别人不接纳你的这个部分，让你再次验证了这部分的自己是不好的，不被接纳的；还有一种就是，你发现就算你暴露了自己，自己也是被接纳的，被照顾的，被爱的，那么，原先的那个部分就被疗愈了，你们的关系会更加的深入和牢固。

      所以，情绪是危险的，因为它会让我们自我暴露，但情绪也是一种机会，提供发展更深的关系的机会。

      但是往往我们确信第一种可能性发生的几率比较大，而且真的是几率比较大。因为当我们自身无法接纳那个部分的时候，我们发展出来的情绪是愤怒或是指责，虽然背后是求关注，但是别人接收到的信息是被推远的。因为自身不一致的表达，导致了这种分裂，和被拒绝的结果。

     我们越来越相信只有维持一个完美的形象，只有压制那个具有破坏力或者脆弱的自我，我们才会被接纳。所以，我们努力的保护好自己的边界，忽视自己的需求，来维持一个稳定的感觉。

学习一致性的表达自己

          当然，这边有一个前提，就是我们需要根据具体的情况来表达情绪。比如说，在工作中，在和普通同事的相处中，并不需要很深的链接，那么，这个时候保持好自我的边界，维持稳定的状态是很OK的。如果你经常跟不需要很亲近的人发泄情绪，可能需要去觉察，自己是否对别人有了过高的要求，是否有超出了他本身位置的期待。

           而当我们在和家人，亲密的朋友相处时，就可以去发展一些更深的关系。在这里我并不是说，可以肆意的发泄情绪。而是你可以看到自己有很多的情绪，这是非常正常的，因为你在渴求亲密。同时，我们也可以去问一下自己：我为什么对他这么有情绪？我希望他为我做什么？

        比如说：我希望他能照顾我，关注我，陪伴我，而不是忽视我，不理我，责怪我。当我们发现自己最深层次的需求的时候，我们就有了自由。我们可以为自己选择一种更内外一致的表达方式，也许不再需要强硬的指责他为什么还不拖地，而是告诉他，自己很累，可不可以照顾一下我，拖一下地，拖完可不可以陪陪我。

       看到自己的需求，直接的表达自己，分享自己的感受，会让人有一种真诚的通透感，自己也会更加的敞开和自如。

     情绪就是需求，看看自己的情绪都在说什么吧，学习如何一致性的表达它。