六号过度负责的背后是什么？

来自一位六号学员的深度觉察手记

作者 翟纯深第十届裴宇晶博士九型人格专业班   班长一对一自保 6W5

九型学完两个阶段，作为一个6号，真的是在怀疑和纠结中成长。关于自我觉察，似乎成了一个习惯，每每心里不痛快，就回看那个动机。却总感觉那个动机在跟我捉迷藏，在我刻意寻找时，它就不出现；不经意间一回眸，它又来了。

       后来我发现一个规律，当我带着责怪和批判的动机寻找它时，它死活都不出来。我越努力的想找到它，它就隐藏得越深，越让我感受不到。

        对六号的负责过度，我始终没有找到最终的根源在哪里。对于“爱”的疑惑，也始终找不到答案。今晚一个很重大的发现是，我之所以有恐惧，是因为对自己爱的能力的不相信。我用负责来寻找外部认同，当无法得到时，我就变本加厉的负责。当我带着这样的模式工作和生活的时候，担心，恐惧，焦虑，抱怨，愤怒，就这么存在着，压抑着，积累着。

     而今晚，裴导恰到好处的，狠狠的一踩，把我踩进了万丈深渊。而结果是，我完成了学九型以来最深的一次穿越。谨以此文献给所有的6号，所有的学员，共勉。以下是个案的过程，括弧里面是我内心的真实描写，以下班长既是我本人，裴导为裴宇晶导师。

责任的背后是什么？班长：为什么我不愿承担更多，给人以自私的感觉，个人自扫门前雪。

裴导：你没有错，不要把所有问题都弄得和你有关。

班长：感觉对我挺适用（其实，我此刻在给自己找出口）

裴导：你反而要看到你错了（从这里开始，我感觉很不舒服，因为说我错了，怎么老是我错了，总是我要反省，有完没完，心情有些烦躁。）

裴导：126要认真地回顾自己的真实动机。（此刻我的恐惧来了，有种不祥预感，有些阴暗的动机要被看到）

裴导：责任背后的那个私心（极其不舒服，私心，说我自私，我得怎样才是不自私）

班长：我在想哪里的阴暗要被看到（我已经准备好迎接暴风雨了）

裴导：这是你真实的声音（被看到了，有些恼怒）

裴导：但过去，你会违心的负责，现在少了很多了（的确少了，感受是轻松了一些，只是仍然不开心，是有意识的控制自己不去负责，脸上多了些冷漠，与人的交往更有距离了）

班长：我也不知道方向对还是不对，是不是自私呢？

裴导：怎样都是自私的（开始烦躁中带着怀疑，我这是咋了，我的方向到底在哪里？）

裴导：负责，不负责，都是自私的。（感觉去哪都是绝路呢，我不想自私啊）

潘云：这句话真正是好！（还叫好，哼）

裴导：所以，面对这个自私。

班长：我现在更多的为自己的需求考虑。（嘴上承认，心里想我就这样了，我还能怎样呢，负责不负责都是自私，干脆自私一点呗）

裴导：这也没什么进步，因为还是自私。（裴导，要不要这么狠，我都承认了，你还在强调，还在强调，极其烦躁中）

什么是真正的负责？

裴导：我们不能说，126不负责了，就很好。而是真正的负责。

班长：什么是真正的负责。（旧的问题还没解决，又来个问题，什么是真正的负责，接近崩溃）

裴导：心甘情愿，没有对他人的期待。（看到心甘情愿，心里很不舒服，感觉自己负责了，还要求我心甘情愿，总是有种被剥削的愤愤不平感，情绪在上升）

裴导：只是因为心底那份爱，而不是恐惧。（啥是爱，这和我恐惧啥关系，我迷茫了）

班长：没有期待，因为爱。（机械地答应着，迷茫中）

潘云：是啊，这点对所有人也都适用的。（你听懂了，我愣是没听懂，哼）

裴导：恐惧杀生，所以不吃肉。与爱众生，所以不吃肉，是完全不同的。（道理我明白，和我有什么关系呢，也没解决我的问题）

裴导：6的核心永远留在恐惧。（回看整个个案，这句话是真正的开始，这也是6号的核心觉察点）

裴导：恐惧驱动了看似爱的行为（进一步的揭露真相，我的爱背后的动机是自己的恐惧，因为恐惧去爱，去负责，而不是爱的驱动）

裴导：实则上，只要怀有期待，那从来都不是爱。（一直想放下这份期待，一次又一次的抗拒，我为什么要放下。我也知道带着期待，那不是爱）

班长：我还是会察言观色看对方的举动，是否会给我威胁，并因此产生压力、情绪和对责任的抗拒。（这是我的模式，察言观色的背后也是恐惧，因为恐惧发现了更多的恐惧，又因为恐惧去负责）

裴导：冠冕堂皇的负责，无可奈何的迎合（忒狠了啊，裴导，北方有种酒叫“闷倒驴”，这句话有过之而无不及）

班长：是的，够直接（没闷倒，哈哈，挺住）

裴导：就好像原地打转，转这边，转那边。

班长：出口在哪里（快告诉我吧，没闷到我，告诉我从哪出去，）

裴导：核心就在于你是真的愿意去付出的，而不是来自外部的一个压力，这是2、6的问题。1、4正好相反，他们不放过自己。

潘云：对对。核心是力量的源泉，能量的源泉，心甘情愿。

班长：我有这样的心理，我都负责好自己的工作了，你们还不满意，凭什么还要让我负责更多。（我目前的状态，各人自扫门前雪，我才不管你瓦上霜。）

面对自己：其实从来没有负责过

裴导：告诉自己，我从来都没有负责过，这听起来很残忍，但是必须面对那个黑暗。真正的负责，从来没有期待，也不是来自外部，不需要他人的认定。（今晚的精髓，这里我能感受到裴导内心的痛，难道这是4的感同身受吗，我猜是的，他知道我会痛，他也会痛。痛着告诉我，我要面对）

裴导：不需要表功，没有人需要赞赏，你负责了那么多，你依然觉得你没有负责，所以别人一说，你就会敏感。（我想6号那么害怕别人指责自己不负责任，真相就是6号模式的真相从来没有真正的负责，而6号不愿意面对这个真相。）

瑞珍：面对黑暗很恐怖，但必须直面。

班长：不大舒服（是很不舒服，真相真的很恐怖）

裴导：记住，你的内在非常清楚你不想负责

班长：是的，一点都不想，强迫自己负责（我就承认了吧，反正你看到了）

裴导：你在强迫，一直在强迫，强迫，强迫。所以你越来越没有力量去真正的爱。因为你已经特别累了。

班长：是的，情绪积压越来越多，进而抱怨，怒气冲天（真的很累，为什么我的负责你们看不到，你们这帮不负责任的人，想剥削我到什么时候）

裴导：于是，你越强迫负责-越累-越缺乏爱，然后你就情绪化了，那个真正的负责永远不会到来。所以别人依然认为你不负责，因为你已经内耗光了。（是啊，我得怎么负责，你们才满意，6号的那份期待好辛苦。）

班长：什么是真正的负责？

裴导：我希望你不会问重复的问题，可以么，你已经是三阶段的学员了。应当时刻觉察模式了，该说的，已经说了，剩下的就只有自己去面对了，没有需要为你的情绪负责。（裴导，你杀了我吧，我不想活了，我也不想负责了，反正都是自私）

班长：嗯嗯（痛苦地答应着）

裴导：我知道你很不容易，但是那是你自己的模式造成的，每个人都是。（估计裴导怕我闷过去，这句话好歹安慰我一下）

班长：觉察时断时续（要命的觉察，能不能我想让你来你就来）

爱自己，爱别人裴导：我们已经到了更深入的地带，回应会越来越直接，也越来越犀利。但是，无论如何不要忘记爱自己。

班长：是的，犀利（也太犀利了，一点思想准备都没有）

裴导：这一些，不是你的问题，是6号模式，我们只是在揭发6号模式，你要相信你的爱，只是用6号模式在爱。（不是我的问题，是模式问题，6号模式你在哪，出来我保证不打死你）

裴导：觉察时断时续，是允许的，因为那很不容易。

班长：找不到爱在哪里？（爱爱爱，爱到底在哪里，我怎样才是爱）

裴导：爱不需要找，慢慢放下自我评判，我们要犀利面对，也需要完全接纳。

班长：犀利面对，刚才被您点的很不舒服（有种撞墙的感觉，明知是墙，我还是要撞墙，此刻的“面对”感觉就是撞墙）

裴导：我相信你可以穿越。（6号还是需要信任的，这句话我很受用）

裴导：我一般不会说这么狠，我觉得你是可以的。（裴导确实觉得我可以的）

班长：可以的，没问题，现在有这个勇气，就是有时候迷失。可以的更猛一点也可以，有时候不痛不通。（我确实是痛到极点才会通）

裴导：不，这差不多是轰炸大本营了，再重，你就不好接纳自己了。（艾玛，裴导您这还是手下留情了，后面还有更猛的啊）

班长：我再回看一下（回去看看，出口是不是已经说过去了，找找）

裴导：而且这已经到顶了，在九型范畴，这差不多是最犀利的提醒了。

班长：好，谢谢裴导信任（有种被表扬的感觉，挺住了）

裴导：我相信你的觉察力，也相信你会接纳你自己。还有，不需要总是觉察自己，自然而然就可以了，好好爱自己。

班长：好，貌似太想觉察了，不觉察就不进步似的。（的确是这样，动不动就觉察以下，反而没有觉察，其实觉察确实是在不经意之间）

裴导：因为目前很难做到没有批判的觉察，所以我说，没有进步，先把你希望灭了，不然一直在努力觉察，从这头跑到那头。（这个策略是先让我绝望吗，不过我确实绝望了）

裴导：九型所有成长核心都是一个字，爱。真正出于爱，发自肺腑。

班长：这个爱，首先是对自己吗？（什么才是爱自己？）

裴导：其实，你从来都想要去负责，只是用模式在负责。（快有头绪了）

裴导：所以，要相信自己的爱，这就是爱自己了。（我从未相信过自己的爱，所以也会怀疑别人的爱，甚至怀疑这世上没有真正的爱。其实外界有没有爱能怎样呢，关键是自己，我是有爱的，这就足够了）

班长：相信自己的爱，我貌似明白了。（原来，我是不相信自己的爱。我没有爱，所以别人怎么会爱我。谁都不爱我，世上没有真爱！我想我恐惧的是这个世上没有爱，恐惧源于我都不相信自己有爱。）

裴导：是的，那是恐惧的应对，不是爱。（点的恰到好处，裴导的直觉很准，此刻我确实穿越了）

觉察只在一瞬间班长：我负责的背后是恐惧，我看到了。（我害怕别人说我不负责，我才去负责，才去付出。恐惧驱使下的负责必然是有期待的，当期待不被满足，进而产生抱怨，愤怒。这种情绪进而导致环境恶化，因为这种负责不可能得到认可或者赞赏，接下来的是恐惧-负责-负面情绪的恶性循环）

裴导：太好了，你会轻松很多。（我想，此刻裴导也松了一口气，辛苦了，裴导）

班长：太好了，我觉察到了。看到了，看到了，原来是恐惧（发现宝藏一般的喜悦。暮然回首，你在灯火阑珊处。）

裴导：在的同学一起祝福下班长，这个觉察非常重要，这就是卡住6号咽喉的东西。（卡的我天天难受，这么重要的觉察，来的正是时候，我此刻嘉许自己）

班长：老师让你费半天劲，这个恐惧的负责，让我最近越来越恐惧，让我越来越怀疑，终于通了。

潘云：班长棒棒哒（松了一口气，谢谢小云的嘉许）

裴导：真正的负责，是如此轻松有爱。负责，简直就是享受。（这是负责的真相，真相就是爱！这个时候说出真相，我接收了）

班长：看到恐惧，也是享受。（它不是我的仇人，它只是在提醒我。仅仅是在提醒我，而不是告诉我真相，我有选择真相的权力，这是我的觉察）

裴导：6为什么那么辛苦，就是换了驱动。本来是爱驱动责任，结果偷偷换掉了，换成了恐惧。

班长：是的，模式偷换了。（在觉察状态）

裴导：所以，你有没有责任行为，根本不重要。

班长：模式一启动，动机就换，动机一换就不对头，别扭，一换就别扭。（我想别扭的对面是从容，觉察动机才是关键，因为让我们别扭的不是行为，而是动机，那是根源）

裴导：所以很多人会说6不负责，6觉得冤枉死了，已经那么痛苦的负责了，还要我怎样，于是6就会过度负责，并指责他人不负责，以掩盖这个被换掉的驱动。（模式也会隐藏，麻痹。那都是自我保护，然而这种自我保护的防御机制让我们去向了相反的方向，越捆越紧。）

班长：不是不负责的行为，是负责背后的动机会被看到。又怕被看到，就隐藏，以至于自己都看不到了。裴导不来个狠的，我都没看到。（这是深度觉察的难度所在吧，模式很多时候太善于隐藏了）

裴导：我们的模式很善于隐藏，但是有一个线索。就是我们的情绪很容易被引爆的地方，那里就是入口。就是一点就炸的那个部分，比如说6不负责，一说6就炸。

裴导：刚才就是我猛踩班长的地雷，一直踩，踩到炸。所以才看到入口，不踩炸，班长会一直打转。因为不踩炸，他不会承认自己其实不负责任的。当炸了以后，看到真相，明白了，领悟了。其实觉察那个真相是很重要的，那会让工作和生活轻松很多。

班长：觉察只在一瞬间（总是在一瞬间，一身轻松）

班长：裴导，您太相信我了，您不怕踩死我啊。

裴导：一般的6号我不踩，这也是第一次猛踩6号的地雷。我们的班长已经到这个点了（荣幸之至啊，呵呵）

裴导：刚才我在猛踩我们班长的时候，我知道他不舒服，我的心也是绞痛一般，也很心疼我们的班长。但是我们的班长到了这个点了，必须进行下去。只有炸开这个核心的墓道，才能觉察到真相。（有种慈悲叫心痛，感恩裴导的信任和坚持。）

亲爱的童鞋们，以上是整个个案的过程。有些礼物来的不早也不迟。只要走在觉察的路上，相信在适当的时候，幸福一定会来敲门：亲，你有个快递。

      感恩裴导的大爱付出，在觉察的路上，我们往往迷失，又或是不敢面对那个恐怖的真相。明知穿越之前的痛是难以忍受和面对的，还要带着一份残忍去揭开那个痛让我们看到真相，这样的慈悲让我感动。一名导师，真的不仅仅是讲课。敢于带领大家穿越那个血淋淋的真相，走向爱的彼岸，那需要何等的勇气。感恩你，裴导。

      有了这份觉察，我们的生命可以更从容。感恩大家的陪伴，我们一起，在路上。

当我们发现，我们必须做什么的时候就肯定有另一个声音在抗争

我一定要认真、完美、优秀、负责

我不想认真、完美、优秀、负责

当产生冲突

有一方必须被压制下去

才能平衡

所以我们必定压抑了自己的一个面向

从而增加内在无形的压力

而比较灵活的做法是

允许自己

同时拥有这两个面向

我有时候可以认真、完美、优秀、负责

有时候可以不认真、完美、优秀、负责

状态好的时候认真、完美、优秀、负责

状态不好的时候不认真、完美、优秀、负责

需要的时候认真、完美、优秀、负责

不需要的时候不认真、完美、优秀、负责

当“必须”扩展成“可以”

我们就有了更多的自由

也有了更多的接纳

毕竟

哪有人一辈子

每时每刻都认真、完美、优秀、负责的

你找一个出来我看看嘞