少食是积极主动的，节食是被迫无奈的；辟谷是奋进向上的，绝食是消沉向下的。因而，少食不等于节食，辟谷也不等于绝食。 

      节食的“节”可以说是节约的“节”，节制的“节”，也可以说是像竹节一样一节一节的，一层一层的、一段一段的都可以叫节。这说明了什么？说明了“节”是有节制的，有阶段性的。

       生活中很多人可能觉得自己可能觉得自己这段时间吃胖了，就想着节食吧，等瘦了一点，又恢复了以前的饮食，自然又胖上去了，然后又开始节食。这种反复性的节食会容易给身体造成难以估计的伤害。大量的进食往往会使肠胃胀大，这时肠胃就会有一个记忆，等你下次吃饭的时候，它依然记着你上次吃的那个量。如果你没吃够那个量，它就有可能等着，等着食物的到位，你就会感觉到好像还有点饿，还没有吃饱，非得在吃点东西才能找到那种饱的感觉。 

       不要认为自己节食了就是少食了。因为很有可能在节食的前提下，你所食的量依然没有空下来的机会。 

       但少食并不是这样。少食是在原来的饮食基础上岸身体的需要少吃一点，比如，每天少吃一餐，每餐又少吃1/3，这样慢慢下来你就能知道自己身体真正所需的那个量。而且，少食是一项长期的、恒定的过程。 

      至于，绝食就是我有意识地去“绝”，让身体去硬抗，这对身体是有损害的；辟谷就是在自然而然的状态下不吃，这并不影响身体的健康。 

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