少食？少食多少，这是很多人关心的话题。具体的量当然要因人而异，但少食一餐，每餐在减1/3，是我们每个人都能在日常生活中把握和做到的。

    一提到少食一餐，许多人就会想，哎呀，我今天本来该吃的少了，那怎么能受得了？“本来该”是现代人特有的说法和内心独白。“本来”就是理所应当，这就意味着，在他们心中，吃三餐是理所应当的，少吃一餐就是“不应该”的。在这种心理的暗示下，到了吃饭的时间，他的身心就会向他表达自己饿了的意思。其实他饿吗?他不一定饿，只是将一日三餐当作了理所当然的事情，当成了一种习惯而已。越吃越多，一旦身体不能承受，就会产生各种疾病。

    我们要通过有意识的控制和减少饮食数量，可以达到改善体质、减轻疾病、获得健康的目的，这充分说明的少食的意义。

    少食是健康之道，每顿饭吃的少点，就不会伤到身体，长寿的可能性更高；而吃的多的话，就会因为伤身而短寿。因此我主张少食，每天少吃一餐，并且每餐还要在原来的饭量基础上在减1/3，这个饮食量基本上能够满足人体所需，它能够让你摆脱对饮食的依赖，并形成良好的饮食习惯，是生命达到最佳状态。

    如果你想经常收到我们的分享，敬请关注盛紫玟辟谷养生微信公众平台，进入盛紫玟辟谷养生之门，收获人生健康幸福。

盛紫玟辟谷养生微信公众号：bigu2558682644

全国免费电话：400-657-0000

网站：www.bjdgj.com

    欢迎关注盛紫玟现代辟谷养生，点燃正能量，传播好运气。