武则天是中国历史上惟一的女皇帝，她享年82岁，这在中国历代皇帝中，其年寿之高，赫然列在第三位（仅次于清代享年89岁的乾隆皇帝和南朝享年86岁的梁武帝）。武则天从不起眼的宫女逐渐爬上皇帝宝座，大唐帝国因为有了她而更加繁荣昌盛，尽管她执政时日理万机，直至晚年，据说她还耳聪目明，齿发不衰，还拥有靓丽容颜。《新唐书》记载，“太后虽春秋高，善自涂泽，虽左右不悟其衰。”

        长寿之法，虽然很多，归纳起来不过三点：心态，运动，饮食。

一.作为太宗的后妃之一，他被送入感业寺，当了三年尼姑。在这三年里，她整日参禅打坐，在身心修养上取得了很大进步，这也成了她长寿的重要原因之一。盘腿静坐，可以消除烦恼杂念，胸襟开阔，豁达容人，饮食有节，并以素食为主。

二.勤于思考，养心调神，她自幼习文练武、手脑并用奠定了健康的生理基础，自幼受笃信佛教的母亲熏陶及后来三年出家为尼的经历，使其养成了修身养性、以静制动、“坐禅”养心的习惯。她长期坚持闭目静思，调息养神，使她即使在总揽朝政的百忙中依然精神抖擞，神清智明，对各种关键大事能当机立断，应付自如。

三.兴趣广泛，她不但能歌善舞，喜欢笙竹琴弦，长于音律和棋艺，而且爱好书法、酷爱大自然，她曾在许多名山大川留下自己的足迹。这对她的健康无疑于锦上添花。

        有记载说武氏为了不忘少年时的清苦，时常还吃点“忆苦饭”。虽然也有人认为这是统治阶级的一些政治手腕，但确实对她广积各种养分，保持老年健康很有好处。

        如今随着物质生活不断提高，精神生活日益丰富。人们对如何健康长寿也越来越重视了，我们现代人不妨也借鉴一下古人的良好养生习惯，注重修身养性，饮食有节，让自己更健康。

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