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盛紫玟:宋庆龄年轻美丽的秘密——食勿过饱
2016-01-20 29243

       通常来说,女性年过40,身材可能会有些走形,所以我们常会听到一些女士为此而烦恼,当然现在注重保持身材的男士越来越多,保持青春活力、延缓衰老是大家共同的愿望。如果我们了解一下宋美龄的饮食习惯,可能会有一些启发。

       宋庆龄养生秘招之一——少食多餐,宋庆龄很注重饮食质量,坚持少食。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物,但总体上不会影响消化,每一次进餐也只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重,只要发觉体重稍微重了些,会立刻调整饮食,不吃任何荤的食物。她的抗衰老处方是“食勿过饱,淡食杂食。”进食太多,会引起肥胖而早衰。少食,能量平衡,可延缓衰老。所以,生活中,我们要健康饮食,让肠胃始终保持“空”与“满”的平衡,不暴饮暴食,也不过饱过饥。

 

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