到底是哪14种呢？现在你可以抢先知道，让超级食物成为您日常饮食的一部份。超级食物多半有「伙伴食物」和超级食物属于相同类别，也有类似的营养素，为您一并整理出。
■伙伴食物：糙米、小麦胚芽、小米、黄玉米、亚麻籽粉、大麦、小麦、荞麦、黑麦。
■建议：每天5～7份上述全谷物。
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