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林玟莹:14种改变一生的超级食物-03
2016-01-20 91704

到底是哪14种呢？现在你可以抢先知道，让超级食物成为您日常饮食的一部份。超级食物多半有「伙伴食物」和超级食物属于相同类别，也有类似的营养素，为您一并整理出。

3. 青花椰菜：强力抗癌武器、素食者的铁质主力来源

■伙伴食物：甘蓝菜、高丽菜（包心菜）、白花椰菜、白菜、青江菜、芥菜、芜菁。

■建议：每天摄取0.5～1杯。

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