7．收回 打坐结束，要起坐（出定）之前，心要先动，告诉自己要起坐了，身体跟着慢慢摇动，双手合掌，双手放在膝盖上，将身体做较大幅度的摇动，把每一个关节都摇动。放松，渐渐回到正常思维状态，站立；逆时针方向
3．观息 听自己的呼吸声，无需过分强制，自然而然。当大量的杂念占据脑海时，追回一呼一吸的节奏，自然排除杂念。 4．忘我 进入清醒与睡眠中间状态，但没有任何想法、念头，层层深入，以至进入浑然一体的道德
回家之路GBH的方法：观呼吸修炼 1.坐前活动 早上起床后，应先做一套简易的暖身运动，让筋骨松软后再打坐。垂手站立，目视前方，尽量使全身放松，慢慢合上双眼，收回杂念，使身心静下来。头顺时针方向，向前、
GBH（Go Back Home）—回家之路，就是在研习《道德经》精髓中总结出的一套修身养性的观呼吸—禅修方法，每天早晚各一次，每次不少于20分钟。人类的语言也无法把“道”表达清楚，但老子教导了我们
充电与排泄 原文：天下有始，以为天下母。既得其母，以知其子，复守其母，没身不殆。（52章） 译文：纯宇宙意识能量是万物的本始，是万物生成之源头。既然知道无形能量为母，有形万物为子，反过来又能持守万物的
回归桥梁 原文：致虚极，守静笃。万物并作，吾以观复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，是谓复命，复命曰常，知常曰明。（16章） 译文：关闭六门，坚守本源寂静。从纯宇宙意识能本源去体验从无到有，就明白了宇
循环 原文：反者道之动，弱者道之用。天下万物生于有，有生于无。（40章） 译文：循环往复是道的运行规律。柔弱的道本源能量是一切的应用。天下万物源于有形的物质显现，物质显现源于无形的纯宇宙意识能量。 老
人本 原文：人法地，地法天，天法道，道法自然。（25章） 译文：人类依法于大地，大地依法于环宇，环宇依法于宇宙时空场，而宇宙时空场则按自有规律运行。 老子在本章中阐明了三大核心问题：（1）人类要符合自
人与本源 原文：道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。（42章） 译文：道的纯意识能量化生一个循环宇宙场，在这一磁场中化生出阴、阳二气，阴阳相交形成无限生命循环，由此繁衍宇宙间
一、学习《道德经》与人类禅修 道本源能量——纯宇宙意识能量 原文：道冲，而用之或不盈。渊兮，似万物之宗。湛兮，似或存。吾不知谁之子，象帝之先。（4章） 译文：宇宙时空场如同一个无边的容器，其创造功能无
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