幽默有什么好处?科学家说，幽默是一剂良药，它在消除或缓解负面情绪如愤怒、挫折、悲伤、焦虑时可以发挥积极的作用。


人在笑的时候(笑与幽默是密不可分的)会刺激人体内一种蛋白质“因多芬”的释放。“因多芬”增多的结果，人对不适的感觉，不管是生理的还是心理的都会降低。


而心理学家则可列出100条理由来说明幽默的好处。但大致来说，幽默可以帮助一个人化解冲突与压力，丰富沟通技巧，并改进人际关系。美国著名心理学家马考夫博士说：“幽默能使我们摆脱痛苦的感受，帮助你说出难言之事，并且使你在棘手的情况中成功地找到航向。”


为什么这么说呢?因为人在幽默时，就可以分散注意力，让情绪从低潮里抽身而出。毕竟，在开怀欢笑的时候，你很难同时为讨厌的工作发愁。这段放松的时间，对于观察你的处境、定位你的目标、控制你的行为都是十分重要的。


那么幽默的诀窍是什么呢？


首先，用滑稽的态度来看待人和事。比如，通常情况下，你看到你身边的人都不苟言笑，严肃得你都快喘不过气来。这时，你可以换个角度去看他们。比如当你的同事又用老一套来推辞，说他不能帮你完成报告时，你发现他的借口其实很好笑，感觉他就像一个不会撒谎的孩子；刚才，上司跑过来批评你总不按时交报告，你感觉他那副模样就像一只被激怒的小鸟，只会在办公室里飞过来飞过去……


很可能，经过上述想法之后，你再回头面对你的同事、上司，或者你的工作，心情就大不相同了。
必须要提醒你的是，这不是要你去嘲笑、讥讽别人，只是想告诉你：有时候，你把自己和你的工作都看得太严肃了。


其次，你可以来段幽默的想像时间。在办公室里，心情最沮丧的时候，抽出一点时间哪怕仅有几分钟，做点可以让自己至少笑一笑的事。想点别的事，离你正烦的工作越远越好，或者看一些幽默笑话。实在不行，就想一下过去曾经历过的好笑的事情。


最后，创造一个幽默的环境。你可以在办公室不时地做个鬼脸，说段笑话，再引导同事把好笑的事、好笑的话都说出来，或者把一些幽默的照片、漫画挂在办公室的某个地方，心情不好时，就去看一看。