你是否常有这样的感受：大家都在同一办公室，面对同样的工作，但你总感觉自己比他们更压抑、更苦恼，比他们承受了多得多的压力?


这是因为你不能像你身边的同事那样不拘小节，带着一种洒脱的心情去工作、去交际、去忘掉一些不愉快的东西。你总是为了昨天工作上的一个小纰漏而耿耿于怀，强迫自己在今天或明天工作时要小心翼翼；你记着你的同事和你开的那些玩笑，伤了你的自尊，尽管他不是有意的；你还对她不满，因为在你需要的时候没有帮助你，尽管她当时不了解你的情况……


想要成为一个情绪管理的高手，就必须知道：剔除大脑中的不快，不为过去而忧，不为将来而恼，以一颗平静、豁达的心宽容自己，宽容他人，给你的心灵松绑，使你感受到工作和生活的快乐。


只有学会遗忘，换一个角度，换一种心情去看待自己的工作和面临的处境，失望就会变成期望，抑郁就会升华为欢悦。


最近这段时间，工作量突然加大，许多工作被排在了一起，Sun和他的同事们不得不连轴加班。最忙的时候，他们通常每天只能睡三四个小时，甚至更少。相对于同事们满脸疲倦，不断打着哈欠嘟嘟囔囔，Sun却一脸的轻松。因为他知道，只要自己忘了这件事——完全不去想到底睡了几个小时——就会觉得自己睡得还够。然后，只要一有空闲，就打个盹，精神便来了。


确实，在这种情况下，你最好不要去和别人讨论或抱怨你是多么地缺乏睡眠，如果你说了，慢慢地你就会坚信你的睡眠真的不足，然后会觉得更加疲倦。


但是，我们要学会忘掉些什么呢？


心理学家认为，遗忘工作中的烦恼和压力，可重树职业人士精炼的外在形象和重新投入工作的信心。如果你总是不能忘记任何事情，那将是一件非常痛苦的事情。


要把事情看轻看淡，就要学会遗忘，善于遗忘。否则，拘泥于一得一失，就会身心疲惫，活得沉重而艰难。


实际上，在你的职业生涯中，眼光应放长远一些，完全没必要抓住一些细节不放。诸如同事间的小摩擦、上司不经意的批评、工作中的一些小失误以及与工作毫不相干的一些琐事等，大可不必把它们都装在心里。


在办公室，你还要把人际关系淡化，不要去斤斤计较。切莫把自己独锁一隅，为过去背上沉重的心理包袱。


遗忘是一剂清理不快乐的“良方”，它能帮你走出内心狭小的天空，你会更快乐。