习惯１３调节压力。

沉重的压力必须明快地纾解及调整。

纾解压力的一个方法是，不要让忧虑的事情一件一件累积。

许多人释放压力的方法，是寻求宗教信仰，把烦恼、忧虑交给上帝。张孝威长年信仰基督教，自己的妹妹还是牧师，他说，一个人不能过度自信，他认为很多经营者出现问题，是因为过度自信，他做个基督徒，可以将忧虑交给上帝，不会累积在心里。

曾有一个患者告诉日野原，他已经厌倦了充满压力的上班生涯，退休后想要在温暖的土地上，过着随心所欲的日子。

但是，当如愿搬到计划中的区域，过着完全没有压力的生活后，他每天在无所事事当中，却失去了生存的意义。到了最后，身体崩坏、精神状况也变得极为不稳定。